十二经脉即是五脏中的心经、肝经、脾经、肺经、肾经；六腑里的胃经、大肠经、小肠经、三焦经、膀胱经、胆经及一个膻中经。
脏为阴，经脉行于肢体内侧，腑为阳，经脉行于肢体外侧，阴阳分上下，宁七如今要打通的就是分布在上肢的肺经——即手太阴肺经。
肺在身体中居于心脏膈上，上连气管，通窍于鼻，所以主一身之气，肺又是相傅之官，“肺与心皆居膈上，位高近君，犹之宰辅。”其能调理气机，助心行血，使全身血脉汇流与此，可谓功效极大。
石坑内泉水泛着『乳』黄『色』的水泡，颜『色』似稍淡了些，而宁七已经完全沉入体内气血的引导之中。
因为打通了膻中的数条络脉，此时气血的运行微微加快了些，宁七引导着气血进入太阴肺经，肺脏清虚娇嫩易受邪侵，肺经又是十二经脉的起始点，所以对其需格外重视。
气血飞快进入到太阴肺经中，充盈的气血冲刷着经脉壁层，些微刺痛感传来，宁七心神不动，引导气血在经脉中冲刷而过。
随后心神驰行，未几，忽而进入到一个宽敞的地方，似聚水成泊，气血直接冲进此处，宁七须臾间反应过来，暗下一惊。
糟了，是『穴』位！
奔行的气血冲入『穴』位中，静坐的身体外其右肢突然抬起，经脉内的气血瞬间倒流而出冲击向肺脏，宁七双眼一睁，喷出一口鲜血。
“这下真是托大了。”宁七抹掉嘴角血渍，心下苦笑，刚才膻中络脉的顺利让他下意识忽略了练筋的不易。
“小子，是不是心急了，欲速则不达的道理都教你几遍了，你真是不让我老头子省心啊。”
李老头见他这副模样，以他过来人的经历用脚指头想都知道是怎么回事，一副恨铁不成钢的表情对着宁七叨叨道。
“明白了，明白了。”
宁七无奈，被这老头子找到理由说教了一顿，他还得虚心接受，摇摇头，调整好心态，重新进行肺脉的突破。
太阴肺经中有十一个『穴』位，宁七引导气血进入的第一个『穴』位为中府，而后经过云门、天府等『穴』位到达最后的少商『穴』，然后气血从太阴肺经中流注到十二经中对应的阳明大肠经，之后再运行到其余经脉，完成一个循环。
而人体周身总共有七百二十个『穴』位，但十二经脉中算上奇经八脉内的乾坤二脉，就有三百六十五处，是为人体正『穴』，在练筋中是不可忽视的要点。
刚才由于心神放松导致气血奔涌入『穴』位，引起了肢体的自然反应，宁七更不敢在懈驰分毫，否则必定功亏一篑，轻则重伤。
恢复结印坐势，二目垂帘，含光凝神，闭口藏舌，心不外驰，一意归中，待呼吸调匀后，再由鼻根呼吸。宁七以意领气，散入四肢百骸的气血重新汇聚而来，涌至肺经外，而这次他只分出一道细流，控制着往经脉内行去。
轻微的刺痛感依然传来，宁七心神紧守，气血悠悠经过经脉壁层，随后进入中府『穴』，任由气血自然溢满『穴』位，顺其流出往云门『穴』而去。
少焉，气血流出少商『穴』，往阳明大肠经而去，宁七轻出口气，终于完成了太阴肺经的初次打通，之后气血归入其余经脉完成一个循环，他才再次控制着气血慢慢冲刷太阴肺经。
日行月落，山洞内依然充斥着透亮的红光，宁七睁开眼，自嘴中吐出一口浊气，体内太阴肺经已经饱和，右手微微握拳，表面看不出与之前有何不同，但隐隐能感觉到右手运行的气血加快，力量也增强了些许。
太阴肺经行于上肢，十二经脉从肺经流注，阴阳相贯，首尾相接，构成一个如环无休的周天运转，如将十二经脉全都锤炼完全，必能使五脏六腑和四肢百骸的力量营运全身，爆发出不俗的威力。
宁七精神奕奕，虽说一日来滴水未尽，但身处泉水中，让他无时无刻在吸收着能量补充身体，低头打量了下泉水，感慨要不是李老头发现这处奇地，他突破练筋不知要等到何年。
心思收回，宁七再次引导气血向左肢的太阴肺经而去，十二经脉在人体内分为左右对应，总数为二十四条经脉，现在宁七要借着这潭泉水的作用把上肢的两条太阴肺经全部打通。
.....
如老牛般勤勤恳恳的开垦，宁七以水磨功夫总算将左右两条太阴肺经打通，剩余的十一条经脉只要慢慢锤炼就可，如今也只剩下最后一关。
都说“八脉开通却病无，全凭心意用功夫。”奇经八脉与十二经脉加错循行分布在人体内，却不属脏腑，各行别道，故为奇经。
八脉乃十二经桥梁，紧密经脉的联系，假如说十二经脉是人体河流主干，八脉就是湖泽，蓄积气血，渗灌体内经脉。
尤其是奇经八脉中的乾经与坤经，就是江湖中人最重视的任督二脉，乾经与十二经中的阳属腑经称为阳脉之海，调节全身阳经经气，坤经与阴属脏经称为阴脉之海，调节全身阴经经气。
“乾坤两脉人身之子午也，乃丹家阳火阴符升降之道，坎水离火郊媾之乡。”这话说得不假，特别是江湖中的顶尖武者具都打通了任督二脉联结下丹田，气贯全身，内家真气流转全身运行周天，自此功力大增。
宁七将上肢两条太阴肺经锤炼完成后，自然想将这两条练筋阶段最重要的经脉一并打通。
而乾坤二脉皆起于会荫『穴』，其又称生死『穴』，位于人体要害处。
俗话说“生我之门死我户，几个醒来几个悟。”为了打通任督二脉，不知难倒了多少江湖好手。
宁七也是心疑不定，思虑着今日打通的经脉已足够多了，但就此放弃又心有不甘，没有这泉水相助，他也没有信心之后能安然打通这乾坤二脉。
宁七面『色』流转不定，李老头又重新在烟锅头点上一袋烟丝，颇为享受地吐出一口白烟，瞅瞅他纠结的模样，乐道：“小子，又碰到什么困难了，要不要让我老头子指导指导。”
“我想要突破乾坤二脉。”宁七心下一狠，咬牙决定道。
“决定了？你应该清楚失败的后果。”李老头心中微微一惊，对于宁七突如其来的话感到有些诧异。
“决定了。”宁七脸上闪过一抹坚定。
“嗯，那就全力突破吧，我会帮忙出手的。”李老头也是收起了那副悠闲模样，认真说道。
宁七闻言点头，双膝重新盘好，闭目凝神，静气调心，使体内气血渐渐归入平静。
半响后，他双眼忽睁，喉间闷哼一声，全身百八十万『毛』孔全部放开，一直如涓涓细流般缓慢吸收的身体犹如开匣一般，泉水中『乳』黄『色』的『液』体已肉眼可见的速度消淡，而其心神早已沉入体内。
锻体法门对于乾坤二脉的打通方式极为简单暴力，就是二脉并行，以力破之！
习武之人对于这二脉的打通尚且是小心翼翼，以水磨功夫将危险消至最小，如今宁七如寻死般催动全身气血冲入会荫『穴』，要知此『穴』位乃生死『穴』，一旦承受不住气血冲击，宁七可就命悬一线了。
随着气血奔涌而过，途径的脆弱经脉纷纷胀裂损伤，宁七颈上青筋暴起，心中也是暗恨写出这法门的人是不是故意这么折磨人的。
死中求生就似这般，会荫『穴』关口近在眼前，宁七紧咬着牙，气血已如滚龙撞入会荫『穴』，瞬间胀满『穴』位。
就在此刻！
宁七心神凝集，心下一动，其全身肌肉猛然间绷紧，经脉蠕动，『穴』位紧闭，犹如大坝下匣，下一刻就要面对前面汹涌而来的奔腾洪流。
仿诺轰隆声响起，奔涌的气血霎时截停，脆弱的匣门堪堪欲破，但最终是颤颤巍巍的会荫『穴』在气血后继无力下最终还是撑住了。
宁七稍松心神，紧咬的牙关放开，却是“哇”地一声吐出一大口鲜血来。
吐出体内郁积的气血，缓过神来，没有半分停顿引导体内气血沟通会荫『穴』，让其从『穴』位中涌出，自小腹起，分成两道往上身而去。
一道沿着腹内，经中极『穴』往胸膛奔行，奔涌的气血如游蛇般在乾经中直撞；另一道气血冲入脊柱内，在坤经中奔腾疾流。
两道气血似利刃穿过，破开乾坤二脉的『穴』道，胸前背脊的钻心疼痛已让宁七脸『色』苍白至极，衣衫上已不知是泉水还是冷汗，沾湿了全身。
硬撑着痛苦，感受两道气血并行而上，宁七内含一气，无论是心神还是身体，如怒箭待发。
忽而，宁七睁开眼，目中闪过一丝罕见的惊慌之『色』，体内原本奔涌的气血却如积雪消融般退回。
望着身下不知何时已经透明的泉水，他脑中空白一片，这次如果不能贯通二脉，以力破脉的方法会使乾坤二脉留下暗伤，直接让二脉萎缩，这等于是断了宁七的修行之路。
李老头这时也发现了宁七苍白而着急的神『色』，看着已透明的泉水，声音如炸雷般响起：“小子，沉住气，万事不可惊慌，像你这样子，如果我是你的敌人，早已杀你十回！”
听闻李老头训喝，宁七惊醒过来，心中升起一丝惭愧，暗怪自己在这等大险面前心境还是不到家，随后心神沉入体内，将倒退的气血控住，堪堪让其停留在乾坤二脉内。