“呯呯~，起床了！快点起床！”别院内宅的一个小院外面，陈子杰一边砸门一边高喊，满脸都像是讨债的神色。
“快点开门，起床了！”陈子杰不耐烦的再次拍着门大喊道，虽然现在天才刚蒙蒙亮，但正是晨练的好时候。这间院子里住的正是他那位表姐赵云宁住的地方，陈子杰每天督促着赵云宁减肥，早晚两次的锻练是必不可少的。
随着陈子杰的砸门，里面很快传来一阵急促的脚步声，紧接着一个年轻的侍女打开门，对着陈子杰行了一礼道：“启禀县子，小姐说自己身体不舒服，所以今天能不能晚一点起床？”
“不舒服？”陈子杰听到这里冷笑一声，拿出一幅铁面判官的表情道，“不想起床就不要找借口，你去告诉表姐，她要是不肯起床，今天的早饭和午饭都别想吃了！”
“是！”侍女看到县子如此无情，吓的哆嗦了一下，急忙转身跑去传话，结果不一会的功夫，就听房间里传来赵云宁的哭声，一边哭好像一边还在骂，期间还夹杂着一些“我想回家”“爹爹你好狠心”之类的抱怨，对此陈子杰就当没听见。想要减肥，不吃苦怎么行？
陈子杰在外面等了一会，这才看到哭哭啼啼的赵云宁从房间里磨磨蹭蹭的挪出来，当看到陈子杰故意板着一张脸时，立刻吓的不敢再哭，这段时间她可是没少在赵陈子杰手中吃苦头，最常受到的责罚就是跑圈和没有饭吃，而且在这里她叫天天不灵，叫地地不应，在她的眼中。自己这位表弟简直比地狱里的判官还要可怕。
说起来赵云宁在陈子杰这里已经住了快两个月了。刚开始陈子杰没敢下重手，而是每天让赵云宁活动一下，同时控制她的饮食，但没想到赵云宁又懒又馋。不但不愿意动。反而每天吃大量的甜食。所以刚开始的一个月非但没能减下体重，反而又长了几斤肉。
这下把陈子杰给气坏了，只能用强硬的手段逼着赵云宁活动。而且还把她私藏的所有零食都翻出来送给府里的丫鬟，每天早晚更是亲自监督赵云宁运动，只要对方敢偷懒，立刻就会换来惩罚，这下减肥的效果立刻就出来了，现在的赵云宁虽然还很胖，但却比来的时候足足瘦了一圈。
“表姐，还是老规矩，从这里跑到花园，然后绕着花园跑三圈，到时就可以吃早饭了！”陈子杰手执着一根皮鞭，一下一下敲打着手心吩咐道，当然他不会真的拿皮鞭抽赵云宁，不过用来吓唬人还是不错的。
赵云宁早就已经认命，所以听到陈子杰的吩咐后立刻跑了起来，别看她的体型大，平时走几步都会喘气，但是现在经过将近一个月的锻炼，跑步时已经比以前好多了，至少不用像以前那样每跑几步就要喘上一会，有时候早晨的锻炼会一直拖到中午才完成，晚上更是跑不完不能睡觉，为此赵云宁在心中早就恨死陈子杰了。
赵云宁本来就跑不快，陈子杰也不心急，提着鞭子在后面慢悠悠的跟着。
赵云宁在前面跑，陈子杰则找了个干净的地方慢悠悠的打起太极拳，他每天早上也坚持着晨练的好习惯，毕竟现在的生活实在太悠闲了，每天好吃好喝的伺候着，若是不坚持锻炼的话，说不定他以后也会变成一个大胖子，甚至他已经打算找个合适的机会，把四位夫人她们都拉来一起晨练。
等到陈子杰把一套太极拳打了三四遍，赵云宁这才气喘吁吁跑完三圈。
接下来陈子杰带着赵云宁来到餐厅，沈倩，王语嫣四人已经在等着他们了，今天的早餐是小米粥加小笼包，这也是陈子杰和众人等人都十分喜欢的早餐，不过这种早餐却与赵云宁无缘，她的早餐都是单独做的，平时都是一碗蔬菜汤，顶多再加一个鸡蛋，不过今天的早餐却有些不一样。
“咦，这是什么？”赵云宁扭着粗壮的腰肢坐下，看到面前的早餐时却有些惊讶的问道，只见她面前依然是一个大碗，但碗里却不是以前蔬菜汤，而是一种漂满了黑色薄纱似的东西的汤，汤里竟然还打了一个鸡蛋，味道闻起来也十分的诱人。
“嘿嘿，表姐你以后有福了，不用再喝之前的蔬菜汤了，而是改喝这种紫菜鸡蛋汤，这些紫菜可是从千里之外的南州送来的，不但味道好，而且有助于减肥，最适合现在的你喝！”陈子杰笑呵呵的介绍道。
紫菜营养丰富，含热量极低，十分适合减肥的人食用，之前陈子杰知道赵宗全要他帮助赵云宁减肥时，第一个就想到了紫菜，于是他就让人去收购，没想到胖掌柜的人这么给力，短短两个月就送来了第一批。
听到这是专门给自己做的，而且味道也闻起来不错，这让赵云宁禁不住拿起勺子尝了一下，结果发现这汤的味道竟然鲜美异常，她以前也是个贪吃之人，但却还是第一次喝到这么鲜美的汤。
这段时间赵云宁可被陈子杰给折腾惨了，不但懒觉不能睡，每天还要跑来跑去，平时喜欢吃的零食也没有了，一日三餐也都变成了永恒不变的蔬菜汤，汤里连点油腥都见不到，可以说比当初陈子杰养病时还要惨。
也正是因为如此，所以当赵英宁喝到这么美味的紫菜汤时，立刻顾不得保持淑女形象，放下勺子端起碗大口大口的喝了起来，结果把曹颖等人都是看的目瞪口呆，赵英宁胖归胖，但平时的表现却极有礼仪，可是现在看她的样子，却像是野丫头一般，哪里还有平时的样子？
只见赵云宁几口把紫菜汤喝完后，重重的放下碗然后又一脸哀求的对陈子杰道：“子杰，再给我盛一碗好不好，我根本没有吃饱！”
看到赵云宁可怜的样子，王语嫣也不由得开口帮她求情道：“相公，你就给云宁再盛点饭吧，虽然减肥重要，但也不能一直饿着，否则对身体也不好啊！”
看到王语嫣开口，孔燕燕，颖儿也纷纷帮赵云宁求情，毕竟同样都是女人，平时的关系也不错，看着赵云宁为了减肥受这么大的罪，她们也是于心不忍。
四个老婆都替赵云宁求情，陈子杰也有些踌躇，特别是赵云宁还用一双小肉眼可怜巴巴的望着他，这让他也实在狠不下心拒绝，最后灵机一动道：“表姐，既然她们都替你求情了，我也可以破例一次！”
陈子杰说着，让人给赵云宁又盛了一碗紫菜汤，结果对方刚想端起来就喝，却没想到又被陈子杰拦住道：“表姐，在你喝汤之前我先送你一句话，你要知道胖子是没有前途的，你的心肠再好，那也只是个善良的胖子，就算日后你死了，那也只会是个死胖子！”
前世时陈子杰虽然没有减过肥，但却听过不少的减肥名言，毕竟后世的肥胖问题已经十分严重，谁敢说自己身边没有一两个胖子？时不时的听这些减肥的朋友唠叨几句，自然也就记了下来，这时刚好转赠给赵云宁。
本来赵云宁一心想把自己的肚子填饱，可是听到陈子杰送给自己的话后，却一下子呆立在那里，特别是想到自己多次相亲，却都因为自己太胖而被男方嫌弃，其中曹不凡拒绝她的这次还算是比较平和的，上次有个年轻贵族为了拒绝和她成亲，竟然以绝食相逼，结果生生的饿晕了过去，这才使得对方的父母不得不退了婚事。
想到自己这些年在相亲时遇到的羞辱，赵云宁也不禁悲从中来，再也没胃口喝什么紫菜汤，同时更是委屈的大哭起来，最后直接站起来跑回了房间，估计今天上午是不会再出门了。
看着离开的赵云宁，王语嫣最后幽幽的说道：“夫君你真是太坏了，照你这么做，表姐想不减下来都难。”
也就在这时，忽然陈安从外面进来，然后低声向陈子杰禀报了几句，结果陈子杰听后也是面露喜色，当下站起来一边往外走一边对王语嫣她们四人大声道：“我今天有事要出去，中午就不回来吃饭了！”
等到陈子杰回到城外的别院时，已经过了晚饭的时间了。平时这个时候正是他督促赵云宁饭后锻炼的时候，陈子杰本以为按照赵云宁又懒又馋的性格，自己不在家肯定会偷懒，所以根本没有顾的上吃饭，就去了赵云宁那里准备先让她跑上几圈，但让陈子杰没想到的是，赵云宁竟然不在她的房间里，问了一下侍女才知道，原来对方竟然主动去了花园跑步了。
听到这个消息，陈子杰也有些不敢相信。当下又来到花园。结果刚来到花园门口，就听到里面传来一阵沉重的跑步声，紧接着就见到赵云宁胖墩墩的身影从花园门口跑过，另外更让陈子杰惊讶的是。在赵云宁身后。竟然还跟着五语嫣四人。看她们气喘吁吁的样子，估计也跑了好一会了。
“你们四个怎么也跑上了？”陈了杰走进花园叫住王语嫣她们问道。
王语嫣四女平时也难得运动，体力甚至还不如已经跑了一个月的赵云宁。现在看到陈子杰进来，当下也都一个个停了下来，然后喘了几口粗气道：“夫君不是说过生命在于运动吗？我们四人也感觉这段时间吃的多动的少，所以就和表姐一起跑几圈。”
听到王语嫣的话，陈子杰也感觉十分欣慰，看来自己对运动的态度终于影响到自己身边的人了。不过紧接着他却又皱起眉头问道：“娘子，你们今天晚饭吃了多少，现在又过去多长时间了？”
“我们晚饭吃的很饱啊，而且和表妹一样，都是过了小半个时辰才开始运动。”王语嫣开口道。
不过陈子杰听到这里却是苦笑一声道：“你们怎么能和表姐比？她晚饭只能喝一碗紫菜蛋花汤，所以小半个时辰后就可以运动了，但你们却吃的很饱，这种情况下慢慢散步还可以，但像你们这样剧烈跑动，却对身体没有半点好处，甚至还会引起胃疼，所以你们四个不要再跑了，明天早上起床后，我教你们一种比较缓和的锻炼方式。”
听到陈子杰的话，王语嫣四人也都吓了一跳，她们没想到锻炼身体也有这么多的讲究，当下也不再运动，而是坐在一边看着赵云宁满头大汗的跑步，让陈子杰没想到的是，平时自己只要求赵云宁跑三圈，但是自己进来后对方就已经跑了不止三圈了，这让他大为惊讶，看来自己今天早上的那几句真是刺激到了赵云宁，竟然让她开始有意识的主动减肥了。
不过减肥是件需要持之以恒的事，一次运动过量对身体并没有任何好处，所以最后陈子杰还是阻止了赵云宁继续跑下去，然后让她喝了些淡盐水补充一下水分和盐分，这才让她和五语嫣四女都回去休息。
第二天一早，陈子杰依然像往常一样早早起床，不过这次不用他去赵云宁那里砸门，而是对方主动的起床，也不用陈子杰督促就去花园跑步了。对此陈子杰也十分高兴，转而去把四个懒女人从床上叫起来，然后拉着她们来到花园，教她们打太极拳。
本来适合女子锻炼的方式很多，比如瑜伽之类的，不但可以锻炼身体，而且还可以保持身材，可惜陈子杰却根本没学过，所以只好退而求其次，教她们学习太极拳了，反正太极拳也是老少男女皆宜，只要坚持下来，效果绝对不比任何一种锻炼方式差。
只不过对于太极拳这种慢腾腾的锻炼方式，四女显然都有些不太适应，甚至练着练着竟然“咯咯”的笑个不停，因为她们觉得自己这么慢吞吞的动作像是个老太太，这让陈子杰也十分的无奈，只能尽量的叮嘱她们要认真，可惜效果并不明显，最后陈子杰也不管什么动作标准不标准了，反正早上动一动身体总会有些好处。