方浪书院 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

苏蓉涵真不知道四楼有什么,她知道有道楼梯往上,尽头是一个小空间,墙上装有两道门。她以为两道门都是通往外面的天台,一般的住屋大约都是这么设计,然后天台上会晒满衣服和棉被,她从前住的旧公寓就是这样。

苏家的四楼小空间与旧公寓满是尘土风沙的顶楼楼梯口不同,显得光洁干净,只有扇小窗户通往外头,顶上是盏橙黄的灯。苏明筝用钥匙打开左手边那扇门,顺手按开里头的照明。

展现在苏蓉涵面前是个宽广挑高,一看就让人心情舒畅的空间,除了宽敞还有一整面的落地窗,若不是在夜晚应当可以看见远处的景色。

但放在房间里的不是普通的家具,而是几具黑色的巨大机械,至少苏蓉涵的第一眼是这么判断。

“过来。”苏明筝将头发束成了短短的马尾,苏蓉涵这时才发现她不是穿平时的家居服或睡衣,而穿着适合运动的透气短袖衫与短裤,进而猜测她的用意。

苏明筝牵着妹妹到巨大的器械前一具具介绍,“这是跑步机。”

“这是健身脚踏车。”仔细看与脚踏车很相似,但车轮并不碰地。

“那是四座头多功能重量训练机,你听说过:重训吗?”苏明筝指着最为巨大并复杂,像个铁架子的器械。

苏蓉涵摇了摇头。不好意思,她是个土包子,的确没去过健身房,根本不知道这个宽敞的房间就是个私人健身房的规格。

“那举重总听过吧?”苏明筝低头看着矮一头的妹妹。

这次苏蓉涵点头了,奥运有这个项目。

“就是利用举重训练身上的肌肉。”

苏蓉涵睁大了眼睛,那不是…挺恐怖的?奥运的举重选手身上那肌肉可是很吓人的。

“是不是听到会练出肌肉就怕?”苏明筝似是很了解这种心态,“运动分为两种:有氧运动和无氧运动,跑步和踩健身车属于有氧运动,可以消减脂肪,训练肺活量,但举重这类的无氧运动也不可少,可以增强身上的肌肉,增强肌耐力和力气。”这般细细讲解的作态倒是很有讲师的架势,让苏蓉涵觉得她既有耐心又温柔。

“好像太正经了?总之不要以为有肌肉不好,肌肉多了会增加消耗脂肪,还可以穿衣线条好看,听说练胸肌还可以让胸部变大。”说到最后苏明筝笑了又压抑下来,苏蓉涵忍不住把手臂横过胸前,怀疑她是不是在笑自己呀?

“咳咳,最好先做有氧运动,然后趁身体还热的时候做无氧。这架重训机器可以训练很多部位的肌肉,你要用的时候问我,我慢慢教你,动作标准才不会受伤。”

说到这问题苏明筝还是很认真的,运动伤害必须避免。

“这里是我的私人基地,”苏明筝露出了一丝得意,这里是根据她的要求打造的,虽然简单,但等于把专业健身房的核心搬来家中了。

“明天我复制一份钥匙给你,你每天晚上洗澡前来锻炼至少半个小时,不要认为浪费时间,运动可以抒解压力的,免得你在考前累积成神经病,我当初高三的时候就这么做的。”姐姐有经验,你好好学,苏明筝就是这么表态。

“这样就不会胖啦!”最后终于想到初衷地补上一句。

苏蓉涵仍有点呆呆的,忽然见识到这种架势,不是她能很快接受的。

她终于有点想起健身房这种场所,没亲身去过电视上也出现过呀──真厉害呀,可以在家里布置一个健身房,不愧是…有钱人……

不过听苏明筝这么讲解,她也变得有点跃跃欲试,只是女生锻炼肌肉这种先进的概念还是让人迟疑。

她不由自主戳了戳苏明筝的手臂,是蛮紧实的,“所以姐姐你是有练肌肉的?”忽然想起个女版健美先生的模样。

苏明筝知道苏蓉涵这种学霸,给她时间查查数据就会知道自己说的没错,但苏明筝就想逗逗她,于是点了点头。

“我有练喔──要不要试一试?”美女姐姐表情认真。

要怎么试呀?苏蓉涵先点头了才想到。

于是在苏蓉涵还疑惑着的时候,苏明筝悄悄靠近了她身后,忽然说声:“搂住我的肩膀。”突然苏蓉涵就感觉自己的脚离地了,慌忙中只好直觉地听话抱住苏明筝的肩膀。

深呼吸两次后苏蓉涵终于发现自己是被抱起来了,她慌张的样子让苏明筝觉得真像只害怕的小兔子。

这是个传统的公主抱,抱着人的苏明筝站得笔直,轻描淡写地不当回事,被抱的少女却紧张地抓着她的肩头,将头躲进她的怀中,直到发现并不需要害怕才抬起头,就是只开始张望的小白兔。

耍坏的苏明筝干脆开始在房间里绕圈,彰显自己的步履多轻松。

“相信姐姐有练过了吧?”

苏明筝此刻只穿了轻薄合身的运动衣,靠得近了跟直接贴在身上没两样,可以直接汲取她身上的热量,听见她胸膛里的心跳声,苏蓉涵感到很扭捏,嗫嚅地说:“我很重……”

“不重呀!”当少女正感觉到开心的时候,“我连方程翰都能抱得起来!”苏蓉涵偷偷把自己的头又靠回很近的那个肩头,就算知道抱那个方程翰大概只是朋友间开玩笑,心情还是…不开心。

苏蓉涵甩了甩头,自己怎么变那么任性了?她重新打起精神。

“放我下来吧。”她要求。

站回地面的苏蓉涵眨眨眼,重新观察自家姐姐的身材,那么纤细却很挺拔,仔细看并不是瘦骨嶙峋,可以看见的四肢都附着健康结实的肌肉,难怪,和别人比起来就是特别,好看。

这样的身材和学校里擅长运动的那群女生有点像,但苏蓉涵从未想过苏明筝喜欢运动,因为她就像个喜欢室内的大小姐……苏蓉涵的想法就是如此,现在发现也没错,她是喜欢室内的大小姐,直接在室内运动就好呀──还不会晒黑。

“我先试试跑步机吧!”苏蓉涵抬起头,下定决心跟随姐姐的脚步,就从最熟悉的跑步开始。

其实她算不上擅长运动的女生,尤其是需要技巧的球类运动,学霸有几个擅长运动咧?但体力还不错,有耐力,长跑时能支撑到最后,如此运动也不算很差劲啦。

“先换运动鞋。”面对朝气蓬勃的妹妹,苏明筝决定保持严师形象。

然后带领着做了暖身动作,苏明筝坐在健身脚踏车上,望着跑步机上的苏蓉涵,是换了运动鞋、也换了适合运动的衣服,可是……瞄了一眼剧烈晃动的某处,又偷偷把视线移开,还真有点不好意思。

是该实现带她去买东西的提议了,苏明筝在脑中规划。

隔天晚间苏蓉涵在自己房门看见那用绳子挂在门把上的钥匙时,喜悦的笑容在她的脸上慢慢荡了开。

即使这肯定是苏明筝交代别人去复制的,大小姐不可能亲自做这种杂事,但苏蓉涵握着绳子,看铁灰色的钥匙在眼前晃,却看得移不开眼,脸上的笑也如花绽放着,直到怕给随后上楼的苏明筝看见,她才偷偷摸摸闪身到门后,在房间里继续乐。

这可是姐姐的秘密基地呀──却愿意分享给自己用。意义自然不同,苏蓉涵感到自己被初步接纳了。

方浪书院推荐阅读:史上最强练气期方羽上唐小柔无敌小兵三国行这个书生不能惹三国:组建最强武将集团名门医女我的谍战岁月三国:我吕布一口真气可灭万军开局十选三,召唤十神将称霸异世极限保卫捡到一只始皇帝大秦:哥,把刀放下帝国雄心穷不拉几的李二大唐双穿:小兕子是我的!大康:皇帝老儿非要我当驸马银河乐园之特殊契约者晚唐余晖史上最强庶子在下首席谋士,只是有点缺德大乾憨婿从我的团长开始抗日砍不平大秦哀歌三国江东霸主扛着AK闯大明悠闲王爷,太子的一生之敌召唤系统:从土匪开始称霸天下大秦:殿下,天凉加件衣服吧都穿越了,谁还娶公主啊?造反!宋晋府录天下兴亡红楼之万人之上大明:舞弄乾坤三国:东归志!渣男娶平妻?那就把婆家搬空了吧帝王战场:我朱厚照,就喜欢横推风流大宋锦衣状元朱浩三国我为尊刘大耳的春天至尊神医之帝君要下嫁重生南宋,泼皮称帝传红楼:从今以后,我就是贾琏枌榆草木长朱元璋:咱大孙有帝王之姿从勃兰登堡到神圣罗马帝国天命玄鸟,华夏始焉惜芳时帝王霸宠:爱妃哪里逃!仙人只想躺着震惊,我居然穿越成了大唐小地主我是科技之王
方浪书院搜藏榜:抗日之铁血狂兵大唐:误会了我不是你爹!万历四十八年疯鼠篮坛传奇崛起人在大隋,开局曝光穿越者身份皇帝直播间刺明大明:我真的不是皇长孙南明日不落穿越之我在流放中逆袭瀚海唐儿归吕布有扇穿越门劫貂蝉我从未见过如此厚颜无耻之徒篡儒大明:我朱雄英来了盛宠医妃刷视频给老祖宗们看新时代大明:朱元璋是我干爹恶明三造大汉,蜀之汗马特种兵穿越大明,抢座银山夺天下毕业后,忽悠大家去当雇佣兵凡尘如梦三国:我可以编辑剧本三国群雄乱舞大明:我的母亲把朱标揍惨了逼我去和亲,国库空了你哭啥?大宋河山三国:开局黄巾渠帅,阵斩关羽从靖康开始开局退婚后女帝要我做夫君藏武魂穿林冲,我化身杀神杀穿水浒汉鼎王妃想和离,王爷却是穿越人光荣使命1937我死后,给老朱直播大明烽烟再起德意志涅盘穿越之权御天下三国之汉室再兴弃妃种田:病娇王爷倾城宠替嫁之农门福妻特种兵之开局震惊唐心怡三国大曹贼,开局拯救杜夫人三国之开局偷袭孙策我真没想当阁老双穿门:被迫给女帝打工的那些年质子为王
方浪书院最新小说:1931东北崛起马踏东京赏樱花视野可视化,我开全图杀鬼子开局躺板板!我在上京杀疯了魂穿崇祯:我激活暴君模拟器蜀汉儒将,亦争天下第一续隋造反,从辅佐美艳太后开始数风流人物还看前世与今朝人在三国开启工业革命东北谢文东红警:龙国崛起纨绔六皇子,从八岁开始布局天下争霸天下:从拿捏女绿茶开始我,无敌军火商,不接受女帝强娶玩权谋我真有点内行坏人笔记明末少年隋唐八卦史【精华版】谍影护龙古戒觉醒:苏然都市穿越传奇星宿典藏录:幽冥契寒门崛起:从山村打猎养娇妻开始穿越东晋,山河共挽重生七零:带着空间去打猎天崩开局,我从打猎到黄袍加身从生撕虎豹开始,杀穿皇朝称帝!日月山河永在!但却在1936?出谋划策我不行,造谣绯闻第一名二战那些事儿穿越:我成了三国废材王子赵聪的一生铁血军魂,抗战传奇卡鉴枭雄传综武:金榜霸主竟是我儿!人间千盏灯:风月无边的古老回声为养娇妻,我从赶山开始猎尽天下穿越架空,我才是老板中的天花板善导思想乱世枭雄:从打猎养姐妹花开始春秋往事俺是帝夜星空里最炫亮的星开局双圣降临,我被疯抢了汉末:曹刘逆转命运水浒:我在梁山当绿茶国宝的文明密码巽风和吹王者归我的后宫个个是人才天工开物,我在古代养妻儿乱世荒年:开局发媳妇,打猎喂饱小娇妻穿越乱世有枪就是硬道理