第二天，于闲早早地来到了训练馆。因为在前一天，伊斯特曼说要对于闲进行特训。这让于闲很是期待，终于可以再次占球队便宜了，每天只是多吃几份营养餐，于闲认为自己是赚不回来的。
自从来到快船，于闲总感觉自己的付出跟收获是不成正比的，自己多次拯救世界，还得担心自己会不会拖累球队，努力提高自己，这么一想，于闲更感觉给自己20万，太便宜了！
跟门卫打了声招呼，在对方的夸奖中，于闲走进训练馆。现在还早，伊斯特曼还没到，于闲开始热身。热身完毕，于闲拿出了自己的瑜伽垫，开始了瑜伽大业。
当伊斯特曼来到训练馆时，正好看见于闲在那里练瑜伽。这让伊斯特曼感到惊讶还有敬佩。于闲，天赋好，学习能力优秀，勤奋，最重要的一点是对自己对球队负责，不受外界诱惑，特别是球队内还有夜店三人组的情况下，于闲的定力让人侧目。伊斯特曼感觉一个菜鸟，身上有如此多的优点，不成功，难啊！
这才是一个运动员该有的敬业精神。
“早啊，于！”
听到有人跟自己打招呼，于闲抬头一看，是伊斯特曼，回了一句，“早，伊斯特曼。”
说完，于闲赶紧收功，瑜伽垫也不要了，拉着伊斯特曼，就要往训练场上跑，还迫不及待的说道：“伊斯特曼，快，特训！”
伊斯特曼哭笑不得，“于，你不要着急，我的先给你讲解一下你的训练方向。”
两人来到了会议室，伊斯特曼接过老里弗斯的位置开始放片，第一集——那个由8号变为24号的男人！
虽说于闲知道伊斯特曼是快船看片最多的男人，但没想到剪辑功力也无出其右，这一套科比的动作锦集，看的于闲是热血沸腾，让于闲感受到了黑曼巴的嗜血，以及他的疯狂输出。
看着片，于闲是啧啧称叹，这步伐，这突破，这扣篮，绝了！
伊斯特曼按下暂停，看着于闲说道：“于，你有什么想法？”
于闲伸出大拇指，“伊斯特曼，我原以为你只是片王，没想到你剪辑的功力也蛮是深厚的，看得我是热血沸腾，佩服！”
伊斯特曼太阳穴青筋暴起，“我特么的问你视频内容中动作的技术特点……”
于闲看见伊斯特曼生气了，赶紧安抚，“好了好了，别生气，伊斯特曼，我说。”
于闲回想着刚才科比的动作大片，说到，“视频中，布莱恩特的攻击方式都是以面框为主，多数为攻击篮筐，少量的中远距离，核心力量优秀，”说到这，于闲摇了摇头，“跟我前几天看到的视频中攻击方式不太一样。”
忽然是想到了什么，于闲抬起头，问道：“对了，伊斯特曼，你这个视频中布莱恩特多大，我怎么看见还有穿8号球衣的！”
这回，伊斯特曼点点头，虽然于闲脑子有时瓦特了，但观察力还是不错的。
“于，这是我剪辑的关于科比·布莱恩特05-08年的进攻视频。”
“为什么不是现在的？”于闲提问到。
对于于闲的提问，伊斯特曼更是满意了，说道：“我先说一下那个时期科比·布莱恩特的进攻特点，”伊斯特曼清了清嗓子，“05-08年的科比·布莱恩特，进攻时多是以三威胁开始，接接试探步，终结方式多数是突破后攻击篮筐，辅以中远距离跳投。而他的突破方式也有很多，比如投这个，投篮假动作后骗起防守人重心后突破，”伊斯特曼一顿，“跟你昨天拥抱裁判之前的那个动作一样。”
于闲：他么的，还提！
伊斯特曼接着说道：“还有这个，就是直接顺步突破利用体重压制防守者抢半步空间，还有这个，投篮假动作造犯规……可以说，这个时期的科比，是面框技术最好的时期。同时他的身体素质也可以支持他完成这样的动作。他的身体可以让他直接选择用力量开路，而同样也是他的身体，让他可以利用柔韧性与滞空能力在空中连过三个防守者拉杆上篮。那个时期的他，是技术跟身体素质结合的最好时期。”
接着，伊斯特曼开始说于闲，“于，你现在的状态，仿佛是现在这个时期的科比，进攻方式以打无球为主，多以中远距离投篮结束进攻，辅以少量的突破。于，你的身体素质已经是巅峰，所以，我接下来的任务就是打磨你的技术。”
听完伊斯特曼的最后一句话，于闲这是热血沸腾，想想着以后自己大杀特杀的画面，哇，沉醉！
到了这里，于闲以为，这就结束了，马上就可以训练。结果，伊斯特曼又掏出了第二集——那个让上帝哭泣的男人！
集优雅暴力与一身的男子，那动作让人沉醉。
对于伊斯特曼放麦迪的片子，于闲有些不解，咋滴，这是要换口味了？
放映完，伊斯特曼按下暂停，扬了扬下巴，“于，怎么看？”
于闲仔细思考，“飘逸，第一步幅度大，特别快，重心高，但突破太成功了，还有变向之前的小碎步，我没看懂。”
伊斯特曼，点点头，重新放了一遍麦迪的突破动作，在突破的瞬间，按下暂停，指着麦迪的右肩，说到，“仔细看他的肩膀。”说完又按下继续。
于闲就看见，麦迪的肩膀一沉，然后稍微一侧，接着一大步，然后轻松的与防守者擦肩而过。
“假动作在肩膀！”
“不错，于，你要记住，突破，就是进攻者与防守者的心里博弈，只要露出哪怕是一丝破绽，就会给对方机会，作为一个防守者，你应该知道！”
伊斯特曼说完，又开始按下开始键，这次是死神——书包杜！
看完片子，于闲还没等说话，伊斯特曼就抢先说了，“你记住了，以后别学凯文，虽然他的crossover好看，突破也快，但你不能学。”
于闲有些摸不着头脑，“为什么？”
“因为凯文的重心高，所以变向时会加大幅度，这样虽然好看，但对你的脚踝特别不友好，我不想看见你捂着自己的脚踝痛苦！”
“明白了！”
“好了，今天就是这些，你去热身，然后我们开始特训！”
“好的！”于闲一听到特训，立马精神了，赶紧跑出去热身！
伊斯特曼看到这样的于闲，感慨到：“退休之年，还能打磨一块璞玉，值了！”