两人谈了很久，知道白沐棉不但身体全好，还有了自保能力，华邈也想启程回药王谷了。
白沐棉知道劝说无益，跟师父约定好每三个月必须回药王谷一趟看师父，便将师父送出山门。本想给师傅带上些灵泉水，反复尝试都只能自己进去出来，空间一切也只能自己享用，完全不能带出来，更尝试将师父珍藏的草药带进空间，却也是徒劳无功。
师徒两人商议决定，华邈先回去问问那采到雪参之人，看看是否能从中找到些许线索。
送走师父后，白沐棉开始对暗卫下手，谁让她想出去那些暗卫就是不让，说什么接到的命令只是守护好王妃，不能出竹林一步，死板的不行。
没办法，只能让他们传信给楚潇远说明情况，只不过边境到京都快马加鞭一来一回都要一个月 。更何况这是古代，能想到的最快的传递信息的方式就是传讯兵了，信鸽体能有限又容易被射杀泄露消息，像军中传递消息这种，他们是不会用的，相对于动物，他们更相信人，起码人可以随机应变，遇到危险能快速做出应对，保证信件的安全性。
这不，等回信期间白沐棉实在无聊，又因着之前凭空消失带来的冲击，暗卫们都变成了惊弓之鸟，暗卫变明卫，真是一步一岗十步一哨了，整片竹林除了白沐棉睡觉的房间，几乎被围得水泄不通，连只苍蝇都见不到，老鼠都不敢在方圆百里打洞。
白沐棉也知道他们只是听命而为，但这样坐牢的照顾放在她身体不好的时候，师父又在她怎么都能接受，现在她身体强壮如牛好的不能再好了，再将她困在在方余之地，真真是快被憋死，只能跟暗卫们斗智斗勇了。
暗卫们：王妃啊，我们也是奉命行事，您都能大变活人了，我们还敢让你离开一刻吗？
白沐棉不知道的是，在暗卫心里，只要他们家王妃不出这片竹林，纵使消失不见也还会回来，这片林子应该是被主子施过封印，不然王妃不会在他们眼前消失后又原封不动出现在原地。
白沐棉：误会，天大的误会，呜呜呜，挖坑埋自己，她可比窦娥还冤。
等待回信的时间，白沐棉将前世书本视频电视剧里看到的特种兵训练统统拿出来，以现在暗卫们的基础，总结出一套适合他们的训练方式，第一课就是如何更好的隐藏自身行迹。
自古暗卫大多一身黑衣，殊不知这看似寻常的选择背后却隐藏着深意。黑衣在夜间宛如与黑暗融为一体，成为了他们隐匿行踪、执行任务的最佳掩护。当夜幕降临，月光洒落在大地之上时，那身黑衣仿佛化身为黑夜的一部分，让人难以察觉其存在。无论是穿梭于屋檐之间，还是潜伏在阴影之中，黑衣都能让暗卫们悄无声息地接近目标，而不被发现。同时，黑色也象征着神秘和威严，给予敌人一种无形的压力，让他们在面对这些身着黑衣的身影时心生恐惧。然而，黑衣并非仅仅只是一种颜色的选择，它还代表着暗卫们所背负的使命和责任。在那无尽的黑夜里，他们如同守护光明的使者，默默地扞卫着正义与和平。
但黑衣真的只适用于黑夜，就单单白沐绵从清醒在院子锻炼行走，那一个个自认为隐藏的很好的暗卫们，在她眼里无所遁形，那些身手高超非常的暗卫每每被她发现满脸懵的样子，哪还有身为暗卫的神秘杀人不眨眼。
估计都把白沐绵当神仙了，不然怎么不管他们如何藏匿都会被发现，解释不通就归根于怪力乱神。
于是乎，暗卫们迎来一场虽死犹生的大改革。
隐匿在树上的安排上绿衣绿帽，额，只是单纯的想让他们更好的隐藏，并没有含沙射影什么。当然，衣服颜色随季节变化，都备有一年四季适合隐匿在各个地方角落的衣服颜色，比如，跟墙壁一个颜色的灰，红，黄等等。
暗卫们也因为这次大训练衣柜真真是从未有过的丰富，心里苦不堪言又无法宣之于口的抓心挠肺没人能体会，没办法，自从王妃醒来华神医离开，王妃就疯了，每天不是在折磨他们暗卫，就是在折磨暗卫的路上。
想他们暗卫营里摸爬滚打尸深血海里拼杀出来的，不是个个以一敌百，起码以一敌十不在话下。王妃现在竟让他们不许用任何武力， 每天负重跑步，从最开始的每天五公斤到现在的每天五十公斤，可怜他们中间有人体重都没有五十公斤。跑步完还要体罚，什么十公里障碍跑，仰卧起坐蛙跳的，折磨的暗卫们纷纷想回暗卫营，感觉暗卫营什么的也不是那么可怕了。
他们不知道的是，在他们一天天根据白沐绵制定的锻炼计划锤炼自己的筋骨时，他们的身体无论是从哪方面都在提升。当他们一次次死里逃生，每次受伤都能凭借自身强健的体魄活过来时，甚至有些武功高强的，以一己之力在万军之中直取上将首级时，每个人心里都在感激现在的自己，感激那个折磨自己的王妃白沐绵。