强：什么是练鼻？
梦：练鼻分为初级和高级2种，初级的练鼻就是练习鼻子的曳感，利用鼻子的作用增加导引的作用；高级的练鼻是练皮肤，也就是皮肤呼吸，是分魂境的呼吸模式。
强：初级的练鼻是什么？
梦：初级的练鼻，曳感在鼻甲上，初期如感觉不到曳感，就先从舌开始，将舌的曳感导入唇，然后再将唇的曳感引导入鼻。在练习鼻的曳感时，注意力不在呼吸上，一定要忘记呼吸，把意识放在鼻子的曳感上。
强：鼻子的曳感是什么感觉？
梦：刚练习的时候，鼻子的曳感就像打喷嚏前，鼻子里又酸又痒的感觉，经过练习后酸痒的感觉就会消失，逐渐转变为纯粹的曳感拉力，如果练鼻时舌抵上颚，鼻和舌同时运行就会有甜味。
强：鼻子的练习也分文火和武火吗？
梦：是的，前期的练习也是要先武后文。鼻子的武火导引，可以通过皱鼻的动作来增加曳感，初期极易受呼吸的影响，不要控制呼吸，而是控制曳感，感觉鼻子与肚脐是相通的，上下运行不止。在熟练掌握后，即使不皱鼻也能运用武火，当武火熟练后就转为文火运行。
强：分魂境的高级练鼻是什么？
梦：分魂境是一个特殊的阶段，分魂之前的修炼都是从分至合的过程，分魂境之后是由合至分的过程。鼻是肺之窍，鼻通则肺通，肺通则身通，身通则毛发通，毛发通就是皮肤呼吸。之前我们练习的各种呼吸模式的曳感，分为上下曳感和前后曳感两种，皮肤呼吸的曳感既不是上下，也是不是前后，而是一种全新的辐射模式，感觉自己就像一个气球在膨胀或缩小。
强：皮肤真的能呼吸吗？
梦：这是肯定的，比如你穿不透气的衣服身体就很难受。
强：这个我知道，皮肤的毛孔可以排泄汗液，我的问题是——皮肤可以像肺泡一样进行氧气交换吗？
梦：是的，但呼吸量很小，不足肺呼吸的1%，所以僵尸的皮肤呼吸不能像青蛙一样代替肺的呼吸。
强：皮肤呼吸是什么感觉？
梦：感觉像是首家的站桩，呼吸类似胎息的止息入静，曳感分布在体表，这时意识和曳感在全身的皮肤，吸气的时候好像自己膨胀了一圈，呼气就像自己在缩小。
强：皮肤呼吸的模式好像很难掌握，如何进行练习呢？
梦：掌握皮肤呼气确实很难，尤其是感觉皮肤的曳感更是难上加难，可以通过一个小技巧来增加皮肤的感觉。
强：是什么技巧？
梦：你还记得在觉醒之路的阶段，得到龙生肖认可的震感吗？
强：是的，那个经历太强烈了，这一生都很难忘记。可是在以后的修炼过程，再也没有经历那个洗筋伐髓的过程。您的意思，皮肤呼吸与洗筋伐髓有关系吗？
梦：没有关系，皮肤的曳感与之类似，就是那种类似触电的震感。
强：我还是不明白，皮肤的曳感具体是什么？
梦：皮肤的曳感有时你也经历过，只是平时的经历非常微弱，你没有注意到。比如你有没有趴桌睡觉醒来时胳膊和手麻的经历，或者蹲久了脚麻的经历？
强：手脚麻的经历是有的，感觉就像针扎一样，我知道这是静脉血淤积在下肢回流不畅，导致局部的压力增高所出现的表现，可是这与皮肤的曳感有什么关系。
梦：这个手脚如针刺的麻感，其实就是皮肤的曳感。手脚长时间收到压迫，血液流通不畅只是表象，麻感的原因是血瘀导致的炁淤，炁淤引起生物电过高，皮肤就如针刺又麻又痛。
强：难道皮肤呼吸的感觉是浑身又麻又痛吗？
梦：不是。刚才的例子是极端的情况，皮肤呼吸时并没有那么强烈，只有很轻微针刺曳感，轻微到不用心体会就无法察觉的程度，但数量很多，遍布全身的皮肤。
强：洗筋伐髓的原理是什么，震感是哪里来的？
梦：洗筋伐髓其实就是炁能在筋肉中运行的感觉，当你能够熟练掌握炁能，将炁引导入筋膜和腠理，就会再经历全身的震感。
强：原来是这样。练鼻应注意什么？
梦：练鼻很容与呼吸混为一谈，练鼻是练鼻的曳感，不是练呼吸的气流。鼻下接于唇，接收脾的土气，上达于耳，输送肺的金气，同时受控于舌的火气，节制眼的木气，五行生克，循环有序运行。
强：什么是练耳？
梦：练耳也是分为初级和高级，初级的练耳就是练习耳内的曳感，高级的练耳是练习耳外的曳感，是元灵境的主要呼吸导引方法。
强：什么是耳内的曳感？
梦：就是呼吸时意识驻于耳膜和听觉，伴随一呼一吸，耳膜产生先内的拉伸感。练耳的难度比较大，初期练习时很难找到耳内的曳感，可以先练习耳动，然后再将控制耳朵的感觉向耳膜迁移。可以先练习一只耳朵，掌握后再过度到另一只耳朵，曳感可以在两个耳朵自由变换。
强：耳朵产生曳感后是什么感觉？
梦：刚刚开始练习的时候，耳朵内可能产生耳痒，持续一段时间会听见有风箱鼓荡的风声，就像有空气入耳朵或吹出耳朵，有丝丝的凉意。经过一段时间的练习，两个耳膜逐渐被拉紧了，连成一线，随着曳感越来越强，就像耳朵内进水了，突然如大风涌入双耳，听觉忽然消失了，只能听见呼啸的风声。恭喜你，这就是耳窍开启，炁能经耳朵进入身体，这就是初级的练耳。
强：练耳的时候应注意什么？
梦：耳是肾之窍，肾主骨，牙是骨之端，当练耳的时候，咬肌和颞肌会不自觉的紧缩，牙关紧咬。咬肌连接下颌骨，颞肌连接太阳穴，练耳时如不注意，双腮的肌肉会酸通，太阳穴有紧缩感，严重的可能会头疼，所以要适当放松腮部和太阳穴的肌肉。在练耳的时候，意识除了驻于耳的曳感，还要留部分意识在肾脏，耳肾同时运行，才能做到事半功倍。
强：高级练耳是什么？
梦：初期练耳的曳感是向内的，就像处于高压的环境；高级阶段的练耳，曳感是向外的，就像处于低压的环境，所以是耳外的曳感。练耳就是练肾，练肾就是练骨，高级的练耳就是练习骨骼的呼吸导引。
强：皮肤呼吸还勉强说的过去，您这个骨骼呼吸导引是什么？
梦：我已经讲了很多次了，导引练习的是曳感，不是气体的呼吸，骨骼的呼吸导引，就是练习骨骼的曳感。
强：对身体只有皮和肉的感觉，根本没有骨骼的感觉，如何产生骨骼的曳感呢？
梦：骨骼也是有神经的，在骨骼的外表包绕着致密纤维结缔组织的骨外膜，在骨髓腔内也包绕一层骨内膜，神经主要分布在骨外膜以及内膜内，尤其是骨髓，更是连接大脑神经与全身神经的桥梁。骨的感觉有些特殊，不再是曳感，而是沉重的感觉，可以参考“白骨观”的修炼方法。
强：高级练耳是什么感觉？
梦：当耳的曳感向外，就像入静的状态，耳内会产生类似耳鸣的感觉，但还达不到耳鸣的程度，轻微而持续不断。高级练耳的难度较大，是达摩阶段的导引方法，初期可以单独练习耳的感觉、骨的感觉、肾的感觉，当分布熟练后，在综合运用。在高级阶段的练习，一定要采用胎息的模式，无论眼、耳、鼻、舌、唇都是如此，否则就会气息闭塞导致导引失败。
强：什么是练眼，也分高级和低级吗？
梦：是的，初级的练眼就是练习眼部的曳感；高级的练眼是练光。
强：初级的练眼与视力有关吗？
梦：练眼就是练习眼部的曳感，与视力无关，练习与舌、唇、鼻、耳类似，是练习用眼导引呼吸。
强：就算鼻与眼有泪腺联通，也无法通气，眼睛如何导引呢？
梦：如果你掌握了舌、唇、鼻、耳导引，就能理解如何练眼的呼吸导引，导引的是眼睛的曳感。眼的曳感来自控制眼球的6条肌肉的伸缩，当呼吸的时候把意识放在眼部，感觉炁是从眼睛进出的，眼部就会随呼吸产生紧缩和松弛的拉伸感。
强：如果感觉不到呢？
梦：初期对眼睛的感觉比较弱，可以先从眼动开始练习，就是控制眼睛上下左右的移动。首先练习时保持头部不动，眼睛顺时针或逆时针的转动；然后在闭眼，重复眼睛顺时针或逆时针的转动；最后睁眼，目视前方，感受眼部周边肌肉的感觉，保持眼球不动，将感觉顺时针或逆时针的转动，这样就初步找到了眼动神经的感觉。将眼动的感觉与呼吸导引合二为一就是练眼导引。
强：初级练眼应如何导引呢？
梦：眼是肝之窍，练眼要与肝和，练眼的同时眼分一丝意识在肝脏。用眼的导引极易与鼻混淆，练习时需要摒除鼻的感觉，专心在眼上，否则鼻的肺气会克制肝气。
强：什么是高级的练眼？
梦：高级练眼是练视觉，这里的视觉不是视力，而是大脑枕叶的视觉联合区，练习视觉的成像功能。这里的视觉成像不是想象出图像，而是视觉的观察。而这个观察的过程就是观察光的过程，练眼就是练光。
强：是用眼睛观察光吗？
梦：不是，而是闭眼的观察。
强：闭眼就看不见了，还如何观察呢？
梦：闭眼时虽然看不见光，但可以观察到色。在过去我已经讲了色的原理，夜晚没有光线的黑与闭眼的黑是不一样的。这里要注意，闭眼观察不是用眼睛观察，而是用视觉观察，要摒弃眼睛的感觉，专注于视觉，也就是用枕叶的视觉联合区观察，成像在后脑，就像后退一个头的距离观察。
强：这与眼的呼吸导引有什么关系？
梦：练眼就是练光，练光就是练色，练色就是视觉成像，成像就是练精神。经过练习实现闭眼能够看见色，然后将呼吸导引与色结合，色就会发生变化。这个过程与上丹田呼吸极其类似，但有所不同，上丹田呼吸的位置是丘脑，练色的区域是枕叶。随着呼吸导引，色会产生变化，色逐步变成光韵，光韵再变成波的组合图像。
强：这很像首家或道家参禅打坐见到的生命之花。
梦：是的，不过没有他们讲的那么神秘，图案就是波的组合图像，比如你们用声波也能模拟出类似的图像。
强：原理是什么，为什么能看到波的组合图像。
梦：因为色本身就是由波构成的，波的像就是色，属于视觉的微视功能，就像用高倍显微镜可以看到晶体的结构。所有的像都是光呈现出来的，而所有的光都是波呈现出来，波的图像一直都在，只是你们平时视而不见，并不是神秘的现象。
强：为什么呼吸导引与视觉相合会触发微视功能？
梦：呼吸导引的本质是曳感，曳感就是升降，升降就像变化透镜的焦距，视觉的焦距在多次变换中恰好对焦成功就会成像，就会在枕叶呈现生命之花的图案。
强：眼既然存在微视，是否存在天元通的透视和遥视呢？
梦：你是文学作品看多了吧，这不是眼的功能，是x光设备和卫星遥感的功能。
强：您不是说，只要是能想象出来的功能，都可以用科学修炼的方法解决，不借助仪器设备能否实现天眼通呢？
梦：类似的功能是可以实现的，只要阳神出体就能办到，但不是眼的功能。
强：如何阳神出体呢？
梦：这是另一个问题了，是达摩阶段的修炼方法，以后再讲吧。
强：在练光的过程中应注意什么？
梦：在这个过程中要心无杂念，有杂念意识就会脱离枕叶而进入额叶。
强：如果意识进入额叶会怎样？
梦：意识进入额叶，就会出现图像，这个图像不再是观察的，而是意识想象出来的，从而进入幻境，心里有渴望就呈现妄念，心里有恐惧就会遇见心魔，心里有缺陷就会经历遗憾，沉浸于幻梦之中。眼、舌、唇、鼻、耳的导引方法，就是五行，对应五脏的肝、心、脾、肺、肾，也就是木、火、土、金、水。
强：这个五行，具体有什么作用呢？
梦：用处有很多，五行导引最直接的作用是调节身体的状态，维持身体系统的健康平衡，即使有问题也可以在未病的阶段解决；其次，五行导引是为了睡觉服务，睡觉就是为做梦服务，做梦是为了进入平行世界体验另丰富多彩的生活。
梦：今天就到这里吧。
强：谢谢您的指导。