方浪书院 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

阿德尔曼在观摩了苏伟指挥的两场季前赛之后,敏锐地察觉到球队中一些新的可能性与变化。于是,他召集了所有的助教和训练师,准备开一场重要的会议。众人齐聚会议室,阿德尔曼清了清嗓子,目光落在苏伟身上,说道:“苏伟,你在森林狼已经两年了,对球队上下都比较熟悉。今天就由你来讲讲对球队的一些思路,涵盖训练方面、比赛战术,还有今年一整年的规划。”

苏伟着实没想到德帅第一个就点到自己,微微一怔后,立刻露出自信的神情。他没有丝毫扭捏,利落地从文件夹中拿出前几天精心制作好的ppt,有条不紊地开始讲述:“首先,我最为看重的就是球员的健康以及竞技状态。大家也都能看到,如今篮球发展趋势在改变,未来篮球队里各个位置的界限会越来越模糊,很多二、三、四甚至五号位球员的身高差异也会变得不那么显着。然而,不变的是移动速度和核心力量。所以,我的建议是让球员们增肌减重。虽说脂肪在一定程度上能起到保护作用,但未来篮球是一个奔跑量远远大于肉搏量的运动。就拿咱们刚打完的这两场比赛来说,咱们主要是靠三分球赢得了比赛。但大家都清楚,三分球的命中率从概率上讲,永远比不过两分球。所以,为了提升得分,我们需要更多的出手回合。这就意味着我们得打快节奏的篮球,回防要快如闪电,协防得迅速到位,夹击要果断凶狠,抢到篮板后的一传必须快似疾风,后卫快下要像离弦之箭,掩护质量得高到能为队友创造绝佳机会,挡拆无论是拆还是挡的动作都得干脆利落。而且在进行挡拆的同时,无球掩护和无球跑位一定要快速且精准,务必在14秒内做出两种以上的战术变化。”

说到这儿,苏伟看向体能师鲍勃,“所以鲍勃,我这儿专门为你准备了一份关于体能训练的ppt。”说着,他熟练地操作电脑,打开了相关的ppt页面。

就在这时,阿德尔曼突然打断了苏伟,转头对身旁的工作人员说道:“去,把所有球员都叫到会议室来。”而后又看向苏伟,面带微笑地说:“今天你可能得辛苦多讲一会儿了。”苏伟瞬间明白了德帅的用意,这是在给自己一个充分证明自己的绝佳机会。

没过多久,所有球员陆陆续续走进会议室。苏伟看着眼前一张张充满活力与期待的脸庞,深吸一口气,继续他的演讲:“我先从内线说起吧。我有个大胆的想法,我希望乐福今年能冲击得分王!”此言一出,凯文·乐福原本随意的坐姿瞬间端正起来,眼中闪过一抹难以掩饰的亮光。毕竟,任何球员内心深处都对荣誉充满了渴望。

苏伟看着乐福,拍了拍手中的文件,认真地对体能师鲍勃说道:“所以,鲍勃,你的工作重心接下来就是全力帮助乐福减重增肌。这是我专门为乐福制定的训练计划,你看一下。训练重点放在下肢力量上,尤其是小腿的爆发力,那可是决定他启动速度的关键。大腿前后侧的肌肉也一定要着重加强,这能提升他在场上的对抗能力。还有抗旋能力的训练也不能忽视,髋部的肌肉更是重点中的重点,只有髋部肌肉足够强大,才能保证他每一次出手时的稳定性。核心力量的训练也不容忽视,我要他在激烈的对抗中依然能稳稳地出手投篮,这些都是训练的重中之重。另外,肩部肌肉群要进行细化训练,我希望他高翻的重量能够达到精英级别。最终目的,就是要让乐福拥有男模级别的身材,必须练出六块腹肌!而且,我对乐福的折返跑速度要求很高,要匹配甚至超过后卫的速度,这样在快节奏的比赛中,他才能及时回防和参与快攻。”

说完,苏伟又看向投篮师马克,“马克,在所有球员常规的三分训练结束以后,你要单独给乐福加练1000个三分球。这可不是个小数目,你要严格把控训练质量,注重他的投篮姿势、节奏和发力点。”

苏伟转过头,笑着看向乐福,调侃道:“男神,你的出手数和上赛季保持不变,20 - 30次。其中,快攻、惩罚错位以及前场篮板的二次进攻,我只允许你有8次出手机会。剩下的15 - 20次以上,必须全部是三分出手。以你篮下的命中率,基本能保持在70%以上,这样算下来,你篮下每场得分大概是12分。三分线外,就算手感不好,按15次出手,30%的命中率来算,也能命中5次,就是15分。这样每场比赛你最低得分就能达到27分。”苏伟讲到这儿,故意停顿了一下,他和乐福对视一眼,两人都咧开嘴开心地笑了。经过这两场季前赛,乐福对苏伟的态度已经从最开始的轻视转变为现在的由衷认可,此刻的他,已经满心憧憬着即将开启的新赛季了。

苏伟把目光投向佩科维奇,继续说道:“再看看我们的大白熊佩科维奇。看到他,我就想到未来能像海王亚当斯那样,拥有高质量的掩护、出色的篮板能力,还能高效吃饼,在2024年西部季后赛里让科尔的死亡五小头疼不已。鲍勃,对于佩科维奇,我要的是他的移动速度和力量都能得到显着提升。特别是力量方面,卧推、深蹲、硬拉,这些训练必须达到举重级别的能力。我们需要他在篮板球上占据绝对优势,他的卡位、他的力量,球队的内线都离不开他。我希望他成为我们篮板的坚实保障,如果比赛陷入逆境,他就是我们最可靠的靠山,是我们森林狼最后的脊梁,我要他成为我们球队最坚硬的男人!”

佩科维奇听着苏伟的话,原本有些紧绷的脸渐渐放松,眼中闪烁着激动的光芒。随着队友们在一旁善意的嬉笑打闹,这个白人汉子心中的郁结也逐渐释怀。因为最近两场比赛的快节奏,让他确实有些不适应,之前心里难免有些情绪,而今天听了苏伟的规划,他感觉好多了。

苏伟接着对投篮师马克说:“马克,针对佩科维奇,你要着重锻炼他篮下的爆发力,我要他的隔扣充满力量和霸气,让对手望而生畏。还有,一定要着重练习他吃饼的能力,不能再做那些无效的站桩背打。我要求他每场比赛至少要成功吃饼3 - 5次,而且得把那该死的球狠狠扣进去!篮板就是他的生命线,每场比赛,拿到10个篮板算合格,15个算及格,要是能拿到20个,那就是满分!另外,防守三秒的问题一定要解决好,盖帽方面也要加强,我希望他能成为我们防守体系中的核心人物。”

苏伟说完这些,稍微喘了口气,目光落在米利西奇身上,说道:“米利西奇,你最近的训练态度我都看在眼里,非常积极。但你也别太拼了,一定要严格按照训练师的要求来。我知道你一心想证明自己,但没有什么比健康更重要。鲍勃,米利西奇目前的体重有些超标,你得帮他减重。”

方浪书院推荐阅读:黑神话,悟空!CSGO:带领CNCS问鼎巅峰绝世联盟有味道的神鬼事超级抽奖漫漫仙路奇葩多网游之家国天下网游之我是神横霸诸天:从武林外史开始瓦:红温型选手,队友越红我越强人在秦时,靠刷取词条改变世界鬼股我真没针对法爷樱花树下的剑数据散修冷青衫最新小说许雨晴沐长风全文免费阅读完整版我在NBA偷戒指绝地求生之pcl荣光最强邪医杨洛柳雨薇小说最新章节免费阅读最强装逼王梦想能实现李天命姜妃棂全文阅读网游之诡影盗贼这个外援强到离谱海贼之疾风剑豪全民求生:从系统下线开始盛妆山河云鸾懒人的奋斗方式那一缕阳光!末世宅在家最稳健斩神:当恶女成为腾蛇代理人最强仙婿火影:从掠夺属性开始拯救宇智波饿殍:镜花水月天庭淘宝店穿成病娇反派强撩清纯女主极品鉴宝师赵原柳莎免费阅读完整版这个游戏不一般四合院:为了棒梗你分手?分就分非典型网游文NBA:最强锋线,重塑绿军荣耀我有一个认输系统离婚后夫人携崽惊艳全球简思陆佑霆如懿传之调整安陵容重生:都是替身?那我先替萧嫣慕非寒全文免费阅读完整版莽穿异世界
方浪书院搜藏榜:大唐医女:穿越后我开挂了尸衣末世之灯焚造吉魔兽之鱼人城市攻略网游:我觉醒了两个隐藏职业梦幻西游之2003木叶的不知火玄间冥府拉我去求生他超粘人的(快穿)双城:力挺金克斯,妖姬吃醋了?无限气运主宰攻略土着随风漫步最新小说美女总裁的贴身兵王我牛魔王,天庭第一权臣凶猛领主开局混个师叔祖HP布莱克与马尔福我的超能力每周刷新域辰星织嫁给反派后,他的马甲藏不住了!陈浩苏雪妙手符师护美兵王港综:癫过砵兰街!幕后BOSS的自我修养王者之荣耀王者黄泉杂货铺科普物理,教出一票法神?我的棒球生涯全球高武我的战力亿点点我有一个不正经的全知备注极品小房东深海世纪穿越食戟的我,能前往美食的俘虏海贼:伟大航路上的技能大师末世:反派不想吃主角软饭鉴宝宗师你当像勇者翻过群山陆煜川佟桦小说全文免费阅读[黑篮]论帝王的胜利逍遥小村长凹凸:这个神明太过病弱EVE:开局一座空间站全境入侵最强邪医四合院:这年轻人话不多,就是干足球至上我在网游当剑仙86:不存在的希望
方浪书院最新小说:罢免纳什!篮网三巨头建立王朝!公路求生:开局拿下十倍宝箱!星穹铁道:寰宇孤狼斯科特假面骑士:铠甲的奇妙冒险机械降神,我的子弹无穷无尽重生之篮球教王朝教父一个俗人的无限之旅火影:盘点漂泊带土,忍界震惊!穿越植僵世界!我的植物会说话港综:癫过砵兰街!我家主神不容易LOL:从RNG弃子到抗韩第一人MC:成为巨龙开始游历世界龙族:我路明非不做衰仔了斗罗:我怎么穿成大反派了?再见!艾泽拉斯全院诬陷我偷鸡,我靠系统杀疯了神话搞笑NBA原神:败给深渊后我开启了二周目全职之狂君华夏揽胜:走遍神州总攻略梦幻西游:掌控天机,全能方寸!原神:曝光聊天内容,芙宁娜臣服原神:我在提瓦特当乐子人被皇马开除后,各大豪门馋哭了谍战无限流:从保密局天津站开始黄山里的鬼故事海贼:这个大将他要闹革命荒岛奇变:马龙的每日生存游戏第五人格之沙雕余烬达拉斯三剑客:复仇者联盟冻死在儿子家门前ABO校草说要追校霸当老婆重回公路求生我开局猛干成了榜一星神大人挖美少女当令使太过花心猎人:苟在全职世界当大佬崩坏:崩崩崩全崩了影帝的猫系祖宗又炸毛了重生之世兰不爱了宝可梦:从大嘴娃开始的钢系天王奥特:阿瑞斯星的遗孤杀怪爆属性,伤害999999亿重生八零:45岁正是闯荡的年纪海贼:神之谷捡漏,获得神级果实慕君遥:仙尘劫里觅知音网游:开局无职业的我无敌了蔚蓝档案:开局空降基沃托斯充值200亿!双超神的登顶之路一人:融合【罗】,全性无证黑医玄学直播:开局连线殡仪馆