最近几天，付林和胡开隔三差五的去看望张锐。张锐看到他俩，每次都开心至极。
付林自从回来后，经过两天的休整，刘奇教练审慎而适度地提升了训练强度。一切迅速恢复了往日的节奏
下午，刚完成热身运动，李青教练便平静地对付林说道：“付林，待会儿给你测一下200米和400米，具体了解一下你的成绩。”
“好的，教练！”付林的声音中带着一丝难以掩饰的兴奋。其实，付林也想了解一下目前自己200\/400处于一个什么水平。
半小时后，付林仔细调试了起跑器，进行了两次试跑后，举手示意准备就绪。此时，担任发令员的体能王教练大声喊道：
“预备—”
“砰！”
枪声响起的瞬间，付林猛地蹬离起跑器，如离弦之箭般冲入赛道。强有力的摆臂与脚下传来的“哒哒哒”声交织在一起，步频愈发急促。
凭借着顶级的“圆月弯刀”技术，付林在弯道中无需过多考虑速度和离心力的问题，全力加速向直道冲刺。
“天哪，付林居然不减速！这得多大的力量支撑啊！”
“弯道跑得这么好，太快了！”
…………
草坪上，正在训练的队友们个个目瞪口呆，满心羡慕。
150米处，付林启动了后程加速，速度再次飙升。终点处的李青教练不断呼喊：“顶住！快点！”
付林一气呵成，快速冲过终点，继续向前缓冲跑去……
李青教练激动万分：“20秒16！你打破了全国纪录！最近半年你都没系统训练，如果好好练一下，绝对能跑进20秒10以内！”
一旁的刘奇教练也是一脸惊愕：“这到底是送给我一个怎样的弟子啊……”
李通兴奋地掏出手机，将这一骄人的成绩通报给冯总教练。
付林虽然脸上挂着笑容，但内心却相对平静。心想：“好久没系统训练200米了，身体反应和整体奔跑的节奏还没掌握好。”
“付林，赶紧休息一下，老胡来给你放松一下。一个小时后，测试400米。”李青教练兴奋地指挥着理疗师胡师傅。
随后，李青教练、刘奇教练和老王三人轻声细语地聊着，时不时看向付林，又时不时发出阵阵笑声。
“一会儿，你按照自己的节奏跑，注意不要强迫自己用力，别受伤了。”李青教练严肃地嘱咐付林。
付林一边做着热身运动，一边点头示意。
“预备”
“砰”
付林迅速启动，用力摆臂，迅速提升速度……
在“圆月弯刀”顶级技术的加持下，付林轻松地冲过第一弯道。进入直道后，付林开始匀加速跑动。
“怎么感觉付林的速度没有降低？”
“步幅、步频都太完美了！”
……
过了第二个弯道后，付林再次开启后程加速，速度再次提升。
“天哪，居然还能提速！”
“太妖孽了！”
\"看付林的摆臂和身体，一点都没走样\"
……
一旁的刘奇教练大声喊道：“顶住！顶住！”
付林面部狰狞，以一个俯冲的姿态高速通过终点。缓冲了一会儿后，付林的心率才慢慢降下来……
“天哪，又是半年多没怎么系统训练室外400米，怎么跑得这么好？”李青教练看着计时器上的数字，目瞪口呆，心里莫名的有一种想法。
“好样的！付林太棒了！”刘奇教练兴奋地喊道。
胡开也跟随技术指导张教练从草坪上跑过来，看了一眼计时器上的数字：“45秒00！”
“记录又破了？这到底是个怎么样的怪才？”
“卧槽！太生猛了！”
“付林，到底是咋练的？”
…………
李青教练激动地拍着付林的肩膀：“好小子！让我太意外了！我和刘奇会增加你速耐和力量训练。别给我绷不住就行！”
“谢谢教练！放心来吧！”付林嬉皮笑脸地说道。
“别光玩嘴！到时候坚持不住，小心我揍你！哈哈！跟着王教练去练习小力量吧！”李青教练笑骂道。
付林笑了笑，敬了个礼后。跟着体能王教练前往健身房综合馆……