刚和海带哥完成海盐交易，林晓阳就点开沼泽佬的私聊窗口，发送了海带哥的介绍信息。对方很快回复，语气爽快：“海带哥的朋友就是自己人！10根稀有硬木换30斤沼泽淤泥，再送你5株沼泽莲藕，怎么样？”
“成交。”林晓阳毫不犹豫地同意——稀有硬木当前还有52根，消耗10根完全不影响后续制作，30斤沼泽淤泥足够改良小半块种植区，莲藕还能补充食物储备，血赚不亏。他发起材料交易，不到一分钟就收到了沼泽佬发来的包裹，打开后面板提示【获得沼泽淤泥x30斤、沼泽莲藕x5株】。
将海盐和沼泽淤泥存入储存箱，林晓阳看着箱里丰富的物资，忽然想起水晶里的迷雾商城——自从上次兑换驱虫粉后，就再也没打开过，不知道有没有新增的实用物品。他点开水晶的商城图标，界面刷新后，分类清晰的商品列表映入眼帘：【武器装备】【材料资源】【日常用品】【技能道具】【消耗品】。
他直接切换到【日常用品】分类，里面的商品比之前丰富了不少：
- 肥皂：5能量金币\/块（清洁用，可减少皮肤感染风险）
- 结实布料：10能量金币\/米（可制作衣物、修补庇护所窗户）
- 简易缝纫工具：15能量金币\/套（搭配布料使用）
- 大容量水壶：8能量金币\/个（便于外出探索储水）
- 多功能工具刀：25能量金币\/把（可砍树、削皮、拆解物品）
“正好缺这些东西。”林晓阳嘀咕着，兑换了2块肥皂、3米布料、1套缝纫工具和1个大容量水壶，共消耗5x2+10x3+15+8=63能量金币，剩余能量金币37枚（原100-63）。
浏览完日常用品，他随手切换到【技能道具】分类，一个不起眼的商品吸引了他的注意——【基础锻炼手册】，售价20能量金币，商品介绍写着：“包含进阶血气引导动作（延续八段锦基础）与能量感应冥想技巧，长期练习可提升基础血气上限，借助能量矿石\/金币可加速吸收，后续可通过能量道具解锁进阶内容。”
“居然是八段锦的进阶动作！还能靠能量道具加速提升？”林晓阳眼睛一亮，之前练八段锦已经提升了12点基础血气，现在有了进阶方法，终于能主动突破血气瓶颈。他立刻兑换了手册，能量金币剩余17枚（37-20）。
退出商城，林晓阳坐在工作坊的石凳上，打开【基础锻炼手册】——手册是皮质封面，内页印着清晰的图文，分为两部分，刚好衔接之前的八段锦修炼：
第一部分：进阶血气引导动作（衔接八段锦，增血气）
- 【云手推气】：双脚与肩同宽，双手如抱球状缓慢转动，配合呼吸推送血气至掌心，每组12次，每日3组，可强化上半身血气循环，延续八段锦效果，坚持1周可额外提升基础血气4-6点，长期练习可增强技能爆发力。
- 【弓步吐纳】：左脚向前弓步，右脚蹬直，双手握拳收于腰侧，呼气时出拳推送血气，每组8次（左右脚交替），每日2组，锻炼下肢血气传导，每周提升基础血气3-5点，同时提升移动时的血气稳定性。
- 【缠丝拧身】：双脚固定，上半身缓慢左右拧转，双手顺势缠绕划圈，引导血气流经腰腹核心，每组10次，每日2组，弥补八段锦腰腹锻炼短板，长期练习可减少血气消耗，技能续航提升10%。
第二部分：能量感应冥想（可借助能量道具）
- 【盘坐姿势】：延续八段锦收势动作，双腿交叉盘坐，腰背挺直，双手掌心向上置于膝盖，专注呼吸以衔接体内血气流转。
- 【血气凝练】：冥想时集中注意力，将分散的血气引导至心脏附近凝练，每次15分钟，每日2次，可提升血气掌控力，技能释放延迟减少0.1秒，与八段锦修炼效果叠加。
- 【能量吸收（核心技巧）】：冥想时手持能量矿石或能量金币，将其贴近掌心，感应道具内的精纯能量，通过呼吸引导能量融入血气循环——
- 初级能量矿石：每次吸收可提升基础血气3点，吸收后矿石能量耗尽，变为灰色废石；
- 中级能量矿石：每次吸收提升基础血气8点，吸收后矿石残留少量能量（可再吸收1次，提升3点）；
- 能量金币：每次吸收提升基础血气2点，吸收后金币光泽消退，变为普通金属币；
- 高级能量矿石：单次吸收提升基础血气15点，吸收后直接碎裂失效。
- 【进阶提示】：当前为基础版，累计吸收100点血气后，可消耗50能量金币或1块高级能量矿石解锁进阶版，包含血气压缩、能量转化为攻击的技巧。
“这手册刚好衔接之前的八段锦！还能靠矿石加速，太实用了！”林晓阳越看越兴奋，之前练八段锦只能被动积累，现在有了进阶动作和能量吸收方法，血气提升速度能翻倍。他立刻起身，先练了一组云手推气，动作衔接八段锦的收势，刚做完就感觉掌心发热，血气流动明显加快，面板弹出提示【完成进阶血气引导动作，基础血气+1点（累计1\/4，本周可提升4点）】。
练完三组动作，林晓阳拿起一块初级能量矿石，按照冥想方法盘坐下来。掌心贴着冰凉的矿石，闭眼专注呼吸，很快感应到矿石内有微弱的暖流传出，顺着掌心融入体内，与血气汇合。15分钟后，他睁开眼睛，矿石已经变得灰暗无光，面板提示【吸收初级能量矿石能量，基础血气+3点（当前331+1+3=335\/335），矿石已失效】。
“真的能直接提升！”林晓阳精神一振，又拿起一枚能量金币贴近掌心，继续冥想。这次能量流动更温和，吸收后金币失去光泽，面板提示【吸收能量金币能量，基础血气+2点（335+2=337\/337），金币失效】。
连续两次吸收后，林晓阳感觉体内血气比之前充沛了不少，挥舞黑铁狼牙剑时，技能释放果然更流畅了。“以后每天先练进阶动作，再用矿石冥想吸收，争取早日突破400点血气！”他把失效的矿石和金币收好（可用于锻造填充），心里规划着：上午用沼泽淤泥改良种植区，下午在安全区附近收集低阶材料，晚上练动作+冥想吸收，同时攒能量道具解锁进阶内容。
他走到种植区，把沼泽淤泥均匀铺在土地上，面板弹出提示【种植区土壤肥力提升30%，变异作物成熟速度加快20%，产量提升15%】。看着改良后的土地，又看了看手里的手册，林晓阳嘴角扬起笑容——虽然周边怪物等级越来越高，但只要稳步提升血气和实力，就一定能应对后续的危险。
这时，水晶突然震动了一下，是陈凯发来的消息：“晓阳哥！我们组队群明天要去刷中型地下城，已经凑齐10个人了，真不考虑来吗？据说能出高级能量矿石。