剑意流攻守兼备型的修炼，比白冰想象中困难得多。
“这个转换速度太快了，我跟不上。”
训练场上，白冰气喘吁吁地停下来。
“攻守兼备型的核心就是快速切换。”
白辰宇递上水壶，“慢慢来，不要急。”
“可是我已经练了三天了，还是不够流畅。”
白冰有些沮丧，“是不是我不适合这条路？”
“不是你的问题。”白辰宇温柔地说，“这本来就是最难的流派，需要时间打磨。”
“白学长说得对。”萧炎走过来，“攻守兼备型要求的基本功最扎实，前期确实很难。”
白冰惊讶地看着他：“你怎么来了？”
“听说你开始新路线的训练，想来看看能不能帮上忙。”
萧炎笑了笑，“我家族有些攻守兼备型的训练方法，或许可以参考。”
“那太好了。”白冰眼睛一亮。
“多谢。”白辰宇客气地说，“正好我对这方面也不够了解。”
“客气了。”萧炎看向白冰，“要不要我们三个一起训练？有实战对手会进步更快。”
“可以吗？”白冰看向白辰宇。
“当然。”白辰宇温和地说，“多个训练伙伴是好事。”
于是，三人形成了微妙的训练小组。
“攻守兼备的关键在于节奏把控。”萧炎认真地说，“你要学会判断什么时候该攻，什么时候该守。”
“我就是判断不好。”白冰苦恼地说，“总是慢半拍。”
“那是因为你还在用意识思考。”萧炎解释道，“要形成肌肉记忆，让身体本能反应。”
“怎么才能形成肌肉记忆？”
“大量重复训练。”萧炎笑了笑，“没有捷径，只能多练。”
“我知道了。”白冰握紧手中的剑。
“不过可以优化训练方法。”白辰宇在一旁翻看着笔记，“我昨晚查了些资料，攻守兼备型有几个关键动作节点，如果重点训练这些节点的切换，效率会更高。”
“哪些节点？”白冰好奇地问。
“比如从攻击姿态转换到防御姿态的瞬间，重心的转移、剑势的变化、气息的调整，这三者必须同步完成。”白辰宇将笔记递给她，“我整理了十个关键节点，你可以先单独练习每个节点，再串联起来。”
白冰看着笔记，上面详细标注了每个动作的要点，甚至还配了手绘示意图。
“哥哥，你什么时候画的这些？”
“昨晚。”白辰宇轻描淡写地说，“反正也睡不着。”白冰心中一暖。
“白学长真是用心。”萧炎看着那些详细的笔记，眼中闪过复杂的情绪，“有这样的支持，白冰进步一定会很快。”
“这都是应该的。”白辰宇温柔地说。
训练继续进行。
按照白辰宇整理的方法，白冰先单独练习每个关键节点。
萧炎充当陪练，白辰宇在一旁观察并记录。
“这个转换好多了，但剑势还不够稳。”白辰宇提醒道。
“重心再低一点。”萧炎也给出建议。
白冰根据两人的指导调整动作。
确实有效，进步比前三天快了很多。
“看来方法对了。”白冰开心地说。
“是你够努力。”白辰宇温柔地说，“方法只是辅助，关键还是你自己的付出。”
“白学长说得对。”萧炎认真地说，“而且你的领悟力很强，很多东西一点就通。”
“都是你们教得好。”白冰笑着说。
三人配合得越来越默契。
萧炎负责实战陪练，提供战斗经验。
白辰宇负责理论分析，优化训练方法。
白冰则专心修炼，吸收两人的建议。
表面上看起来和谐融洽，但白辰宇和萧炎之间，始终有种微妙的竞争感。
“再来一次！”白冰咬牙坚持。
“小冰，休息一下吧。”白辰宇担心地说，“你已经练了两个小时了。”
“我还能坚持。”白冰摇摇头。
“但过度训练会影响效果。”萧炎也劝道，“劳逸结合才是正确的。”
“可是我感觉马上就能突破了。”白冰不甘心地说。
“那就最后一次。”白辰宇温柔但坚定，“练完必须休息。”
“好吧。”白冰只好答应。
最后一次演练开始。
白冰全神贯注，将所有注意力都放在动作的流畅性上。
攻、守、攻、守……节奏越来越顺畅。
终于，她感觉到了那种融会贯通的感觉。
“成了！”白冰兴奋地喊道。
但就在这时，她因为过度兴奋失去平衡，整个人向前栽去。
“小心！”两个声音同时响起。
白辰宇和萧炎都冲了过去。
但白辰宇的速度更快，几乎是瞬移般出现在白冰身边，将她稳稳抱住。
“有没有受伤？”他紧张地检查着白冰的手臂、膝盖，眼中满是心疼和自责，“都怪我，不该让你继续练的。”
“我没事，就是脚崴了一下。”白冰感受到白辰宇的担心，心里暖暖的。
“脚崴了还叫没事？”白辰宇的语气难得严厉，“坐下，我看看。”
他小心翼翼地扶白冰坐在旁边的长椅上，蹲下身检查她的脚踝。
动作温柔得像是在对待最珍贵的宝物。
“好像有点肿了。”白辰宇皱着眉，“要去医疗室。”
“不用那么夸张吧……”白冰有些不好意思。
“怎么能不夸张？”白辰宇认真地看着她，“你的身体健康比什么都重要。”
萧炎站在一旁，看着白辰宇紧张的样子，眼中闪过一丝了然。
这样的关心和在意，已经超出了兄妹之情的范畴。
“我去拿冰袋。”他主动说道，“先冷敷一下。”
“麻烦你了。”白辰宇点点头，但视线始终没有离开白冰。
等萧炎离开后，白辰宇叹了口气。
“对不起，是我太急功近利了。”他自责地说，“不该让你练那么久。”
“不是你的错。”白冰握住他的手，“是我自己太兴奋了。”
“那也是我没照顾好你。”白辰宇温柔地说，“以后我会更注意的。”
“哥哥……”白冰看着他认真的样子，心中涌起一股暖流。
“怎么了？”
“你对我真的太好了。”白冰轻声说，“好到让我觉得……”
“觉得什么？”白辰宇温柔地问。
“觉得自己很幸福。”白冰的脸微微泛红，“有你在身边，我什么都不怕。”
“傻瓜。”白辰宇宠溺地揉了揉她的头，“能照顾你是我的幸运。”
萧炎拿着冰袋回来，正好看到这温馨的一幕。
他顿了顿，轻咳一声。
“冰袋拿来了。”
“谢谢。”白辰宇接过冰袋，小心地敷在白冰肿起的脚踝上，“有没有很疼？”
“还好，不是很疼。”白冰说。
“那就好。”白辰宇松了口气，“回去我给你做药膳，加快恢复。”
“药膳？”萧炎有些惊讶，“白学长还会这个？”
“略懂一二。”白辰宇温和地说，“为了照顾小冰，学了点基础的。”
“不止基础吧。”白冰笑着说，“哥哥做的药膳效果特别好，上次我感冒，喝了他做的汤第二天就好了。”
“是药三分毒，食疗更温和。”白辰宇解释道，“而且营养搭配合理的话，对身体恢复很有帮助。”
“白学长真是多才多艺。”萧炎由衷地说。
“谈不上。”白辰宇谦虚地笑了笑，“只是想尽可能照顾好小冰而已。”
回到家后，白辰宇立刻进了厨房。
“你在沙发上休息，我很快就好。”他温柔地安排道。
“我陪你。”白冰想跟进厨房。
“脚伤着呢，老实待着。”白辰宇难得强硬，“我做好了叫你。”
“好吧。”白冰只能乖乖坐在沙发上。
不到半小时，白辰宇端着一碗热气腾腾的汤出来。
“这是活血化瘀汤，趁热喝。”汤的香味扑鼻而来，白冰接过碗喝了一口。
味道很好,一点都不像药膳那么苦涩，反而带着淡淡的清甜。
“好喝。”白冰眼睛一亮。
“那就多喝点。”白辰宇满意地笑了，“喝完早点休息，明天脚应该就不肿了。”
“哥哥，你是不是又熬夜了？”白冰注意到他眼中有些血丝。
“没有。”白辰宇轻描淡写地说，“就是多看了会儿资料。”
“你总是这样。”白冰有些心疼，“为我做这么多，自己却不好好休息。”
“看到你健康快乐，我就很满足了。”白辰宇温柔地说，“这不算什么。”
“可是我会心疼。”白冰认真地看着他，“你也要好好照顾自己。”
“好，我答应你。”白辰宇宠溺地说，“那你也要答应我，以后训练不能太拼命。”
“嗯，我答应你。”白冰乖巧地点头。
两人对视一笑，空气中弥漫着甜蜜的气息。
第二天，白冰的脚果然消肿了。
“神了！”她惊讶地说，“真的不疼了！”
“活血化瘀汤加上我给你按摩的手法，效果当然好。”白辰宇笑着说，“不过今天还是不要剧烈运动，再休息一天。”
“可是训练……”
“训练不急于一时。”白辰宇温柔但坚定，“身体才是根本。”
“好吧。”白冰只能听话。
萧炎发来消息询问情况，得知白冰恢复得很快，松了口气。
「白学长的药膳真是厉害，我家族的疗伤药效果都没这么好。」
白冰把这条消息给白辰宇看。
“过奖了。”白辰宇淡淡地说，“只是用了点心思而已。”
“哥哥总是这么谦虚。”白冰靠在他肩上，“明明很厉害却从不炫耀。”
“对你好是应该的，不需要炫耀。”白辰宇搂住她，“你开心就好。”
“我很开心。”白冰轻声说，“因为有你在。”
“我也是。”白辰宇温柔地说，“因为有你在，我才有了全部的意义。”
窗外阳光正好，岁月静好。
三人行的训练模式虽然微妙，但在白辰宇润物无声的陪伴下，一切都在往最好的方向发展。
而萧炎，在看清两人之间的深厚感情后，也渐渐放下了心中的执念。
或许，见证他们的幸福，也是一种美好的结局。