都说长寿要足够的生命能量场，除了吃饭，还能从 “虚空” 里拿能量？这 “虚、静” 俩字到底咋操作啊？这从 “虚空” 拿能量一点不神秘，你可以把自己想象成一个空的水杯 —— 平时吃饭是往杯子里倒 “看得见的水”（物质能量），而 “虚、静” 就是让杯子对着 “看不见的泉眼”（虚空能量），等着泉水自动流进来。要是你这杯子里装满了烦躁、焦虑的 “脏东西”，泉水再足也流不进来；只有把杯子清空，安安静静等着，才能接住这些能量。
就像文稿里说的，“虚、静二字是从虚空获取能量的关键”。比如你每天下班回家，别一进门就刷手机、看电视，先找个安静的地方坐 5 分钟，啥也别想，就感受自己的呼吸 —— 吸气时像把新鲜空气吸进心里，呼气时把心里的烦躁吐出去。这 5 分钟的 “静”，就是在给心里的 “杯子” 腾空，让虚空的能量能进来。
我小区有个李奶奶，今年 88 岁了，身子骨特别硬朗。她每天早上都会在阳台坐 10 分钟，闭着眼睛晒太阳，啥也不琢磨，就安安静静待着。她说这叫 “接地气、接天光”，坐完之后浑身都舒服。反观我表妹，天天忙得脚不沾地，吃饭都要盯着手机，晚上还总胡思乱想睡不着，才 30 岁就总说累，免疫力也差，这就是因为她的心总 “满” 着，没给虚空能量留进来的地儿。
所以想从虚空拿能量一点不难：每天抽几分钟，找个安静的地儿，放下手机、关掉杂念，要么坐着深呼吸，要么看看窗外的树，让心 “空下来、静下来”。就像给手机充电，不用费劲，插上电等着就行，咱们的心静下来了，虚空的能量自然会慢慢钻进身体里，帮你攒够生命能量场。
问：文稿说 “善念能吸能量，恶念会耗能量”，这真的假的？我偶尔生个气、嫉妒一下，还会影响长寿啊？
这事儿真不是吓唬人，你可以把心里的 “善念”“恶念” 想象成给手机充电和耗电 —— 善念就是插着充电器，哪怕你没干啥，电量也在慢慢涨；恶念就是开着十几个耗电 App，哪怕你没玩，电量也唰唰往下掉。咱们的生命能量场就跟手机电量一样，善念多了能量就足，恶念多了能量就空，能量空了，身体能好、能长寿吗？
文稿里说 “欢喜心、慈悲心能让时空能量流入身体，怨恨、恐惧会让能量迅速流失”，我同事小王就有过这经历。之前她总嫉妒同事业绩好，看到人家受表扬就心里难受，还总跟家里人吵架，那段时间她天天没精神，脸色蜡黄，还总失眠。后来她跟着朋友做志愿者，帮老人买菜、陪孩子读书，看到别人开心，她自己也跟着高兴，慢慢的，她不嫉妒了，脸色也红润了，睡觉也香了。她说现在觉得浑身有劲儿，这就是善念帮她攒了能量。
还有啊，文稿里说 “说谎、虚荣心也特耗能量”。我之前有个邻居，总爱吹牛说自己多有钱、认识多厉害的人，每次说完都累得不行，还总头疼。后来他不吹牛了，跟人说实话，反而觉得轻松多了，头疼也少了。这就是因为说谎时，心里要一直琢磨 “别露馅”，念头多了，能量就被耗光了。
所以别觉得 “偶尔生个气、嫉妒一下” 没事，这些恶念就像小虫子，一口一口啃你的生命能量。平时多想想好事，看到别人好就真心祝福，帮了别人就开心，少计较、少生气，心里的 “充电器” 就一直插着，能量场越来越足，自然能活得长、活得健康。
想造个 “祥和的能量场”，让自己和家人都健康，可家里总因为鸡毛蒜皮吵架，这咋整啊？想造 “祥和的能量场”，其实就像给家里打扫卫生 —— 家里垃圾多了，空气就脏；心里的 “垃圾”（吵架、抱怨）多了，能量场就乱。只要把家里的 “垃圾” 清干净，再添点 “好东西”（善念、包容），祥和的能量场自然就出来了。
文稿里说 “陌生人家是否和谐，一进门就能感觉到”，这就是能量场的作用。我姨妈家以前总吵架，姨父嫌姨妈做饭不好吃，姨妈嫌姨父不干活，孩子也跟着闹脾气，家里天天鸡飞狗跳。后来姨妈试着改变，每天做饭时不想 “他肯定又挑刺”，而是想 “他今天上班累，得做个他爱吃的”；姨父下班回家，先夸一句 “今天饭真香”，不再一进门就抱怨。慢慢的，家里不吵架了，孩子也乖了，现在去他们家，就觉得特别舒服，这就是祥和的能量场造出来了。
还有文稿里说 “老中医有菩萨心肠，病人去了病能好三分”，这就是医生的祥和能量场影响了病人。咱们普通人也能这样，比如家人犯错了，别先指责，先问问 “是不是有啥难处”；孩子不听话，别吼他，跟他好好说。这些包容、体谅的善念，就像给家里的能量场 “施肥”，慢慢的，家里的氛围就祥和了。
所以造祥和的能量场不用干啥大事：少抱怨、少吵架，多夸夸家人，多替对方着想。就像每天给家里开窗通风，新鲜空气进来了，脏空气出去了，家里的能量场越来越祥和，你和家人自然就健康长寿了。要是家里偶尔吵架了，别一直揪着不放，互相道个歉、聊聊天，就像把地上的垃圾扫干净，能量场很快又能变祥和。