咱身边总有不少人把维生素、人参鹿茸这类补药当 “保命仙丹”，觉得多吃点准没错，结果反而吃出一身毛病，这到底是咋回事？其实补药这东西就像给庄稼施肥，适量是养分，过量就是烧苗，人体的器官更是经不起这么折腾。
先说说咱们常吃的维生素，比如维生素 A，缺了它会夜盲、皮肤干，但要是补多了，它作为脂溶性维生素会直接堆在身体里，排不出去，慢慢就会让人没胃口、低烧不断、头疼脱发，孕妇吃多了甚至可能导致胎儿畸形。还有维生素 d、E、K 也是一个道理，身体本身就能储存，根本不用天天大把吃，咱们日常吃的鸡蛋、牛奶、绿叶菜里的含量，就足够满足需求了。
再说说中药补品，像人参、鹿茸、三鞭酒这些，听着就很滋补，但你知道吗？长期过量吃，反而会让性腺功能衰退。这就好比身体里有个 “司令部” 叫脑垂体，本来它得天天发 “指令”，让性腺干活。结果你天天靠 “外援” 补，司令部一看：“哟，不用我操心了？” 那它就不分泌促性腺激素了。性腺收不到指令，自然就慢慢 “躺平” 退化了。
所以说，补药不是不能吃，关键是得对症下药，听医生的话控制量。不然就是花钱买罪受，硬生生把好端端的器官给 “作” 坏了。
你有没有发现，现在越来越多人不爱吃药了，反而迷上了针灸、按摩、太极拳这些老祖宗传下来的法子？甚至连外国的科学家、企业家都跑来中国拜师学艺，这股风到底是怎么刮起来的？
其实核心原因很简单：大家终于搞明白了，药物不是万能的，甚至还有副作用，而咱们的非药物疗法，讲究的是调动身体自己的力量治病养生，这才是根本。早在 18 世纪，法国着名医学家蒂索就说过：“运动的作用能代替任何药物，但没有任何药物能代替运动的作用。” 这句话放到现在，依然是真理。
而咱们中国的非药物养生法，更是把这个道理玩到了极致。比如经络针灸，能疏通身体里的 “气血通道”；按摩能放松紧绷的肌肉和神经；太极拳、气功则是把呼吸和动作结合起来，调理五脏六腑。尤其是边治中先生在 1982 年披露的 “中国古代道家宫廷秘传养生长寿术”，直接火遍了全球。美籍华人、世界着名生物学家牛满江教授练了四年，直呼受益匪浅，还说这是 “人体细胞养生术”“返老还童术”；新加坡年过七旬的实业家杨柳江、《星洲联合报》主笔叶世芙，更是专门跑到中国学，后来还请边先生去新加坡开课，在东南亚掀起了一阵学功热。
现在这套长寿术不仅在国内火，还被翻译成日、英、法等好几种语言，传遍了全世界。这就说明，咱们老祖宗的智慧，早就超越了国界，成为了全人类的养生宝藏。
提到长寿养生，大家第一反应就是道家，好像别的学派都不咋研究这个。难道是道家有啥独门秘籍吗？其实不是，关键是各家的 “追求” 不一样，只有道家把 “活久一点” 当成了终极目标。
咱们先说说其他学派：佛教讲究苦行修来世，觉得这辈子吃苦是为了下辈子享福，压根不执着于肉体的长寿；基督教认为人生来就有原罪，一辈子都在赎罪，盼着死后升天堂；儒家虽然也说 “养浩然之气”，但核心是 “尽人事听天命”，生死都交给老天爷安排，不会主动去追求长生。
只有道家不一样，他们喊出了一句震耳欲聋的口号：“我命在我不在天！” 意思就是，我的寿命我自己说了算，不靠老天爷。从东汉张道陵创立道教开始，道家就一门心思研究怎么让人活得更久。他们把阴阳五行、天人合一的理论，和古医药学结合起来，发明了吐纳导引、引体令柔这些方法。吐纳就是调整呼吸，让身体里的气变得平和；导引就是活动筋骨，让五脏六腑的新陈代谢更顺畅。更厉害的是，道家还讲究 “性命双修”，把心理调节和身体保健结合起来，既练身体，又修心态，双管齐下。
不过可惜的是，这么好的养生术，在古代一直是 “秘传”。比如全真道华山派创始人郝大通整理的长寿术，对外只传给皇帝，对内只传给有 “仙缘” 的弟子，当成 “镇观之宝”，普通人根本碰不到。这种秘传的规矩，让很多精华差点失传。直到改革开放后，第 19 代传人边治中先生打破封建传统，把这套绝学公之于众，这才让道家的长寿智慧，真正造福了咱们普通人。