天刚破晓，林辰就被柴房外的脚步声吵醒。他一开门，就看见昨天那个少年蹲在石头旁，双手抱着小腿，额头渗着冷汗，脸色白得像纸。
“怎么了？”林辰赶紧走过去，伸手一碰少年的小腿，肌肉硬得像块石头——是抽筋了。运动手环凑过去一扫，弹出提示：“核心肌群突然激活，下肢经络堵塞，电解质失衡引发痉挛”。
“林师兄，我……我早上起来练了会你教的动作，刚撑到半炷香，腿就突然抽了，疼得站不起来。”少年声音发颤，眼里满是恐慌，“是不是我练错了？还是我这体质根本不适合……”
林辰皱起眉。这是典型的“训练应激反应”，就像地球学员突然加量训练，肌肉乳酸堆积又缺电解质导致的抽筋。可这修真界没有运动饮料，灵草堂的“舒筋草”昨天刘三说过，杂役弟子没资格领用——这就是他要面对的阻碍：有科学的解决思路，却没配套的资源。
“别急，不是你的问题，是训练后没做‘放松修复’。”林辰扶少年坐下，目光扫过远处的山涧——那里有青云宗的灵泉支流，水质含微弱灵气，是现成的“天然溶剂”。他突然想起杂役房灶台上的粗盐，那是腌菜用的，含盐量极高，正好能补充电解质。
“你在这等着，我去拿东西。”林辰转身往杂役房跑，刚到门口就撞见刘三。刘三手里拿着个空米袋，脸色比锅底还黑：“林辰，你昨天劈的柴里混了不少湿柴，灶房烧不着！这个月灵米扣一半，给我返工！”
“刘管事，我现在有急事，要去灵泉那边——”
“急事？能有劈柴急？”刘三一把拽住林辰的胳膊，粗糙的手指掐得他生疼，“我看你就是想偷懒！今天不把柴挑干，别说灵米，连凉水都别想喝！”
林辰看着刘三蛮横的样子，又想起柴房外疼得发抖的少年，心头火起。但他知道硬顶没用，突然瞥见刘三走路时左脚有点跛——原主记忆里，刘三去年搬灵米闪了腰，落下个病根，阴雨天就疼得直哼哼。
“刘管事，你左腰是不是又疼了？”林辰突然问。刘三愣了一下，下意识地扶了扶腰：“关你屁事！”
“我能治。”林辰盯着他的眼睛，“你放我去灵泉，半个时辰回来，不仅给你挑干柴，还教你个动作，保你阴雨天腰不疼。要是没用，我这个月灵米全给你。”
刘三的眼睛亮了。这腰伤折腾他一年多，玄真长老都只说“多休息”，这废柴竟说能治？他上下打量林辰，见林辰眼神笃定，不像说谎，犹豫了一下：“半个时辰，就半个时辰！敢骗我，我把你扔后山喂妖兽！”
林辰抓起灶台上的粗盐罐，又找了个破陶罐，往灵泉跑去。灵泉水清冽刺骨，刚舀起来就冒着丝丝白气——这是灵气逸散的表现。他把粗盐倒进陶罐，架在石头上用枯枝点燃，盐粒遇热融化，和灵泉水融合成淡青色的盐水，灵气波动比纯泉水强了不少。
“过来，把腿泡进去。”林辰扶着少年坐下，将他抽筋的小腿放进陶罐。盐水刚接触皮肤，少年就“嘶”了一声，随即眼睛一亮：“不疼了！暖暖的，像有小虫子在爬！”
林辰笑了。灵泉水的灵气能疏通经络，粗盐的电解质能缓解痉挛，这“灵泉盐水”比他预想的效果还好。他趁机教少年“拉伸放松术”：“脚往回勾，手抓住脚尖，慢慢用力——对，保持十息，感受小腿肌肉舒展。”
就在这时，山道上响起赵峰的声音，带着刻意放大的谄媚：“师父，您看，就是那！林辰在教那废物练邪术，还用妖物手段泡腿！”
林辰抬头，只见玄真长老拄着拐杖走在前面，脸色铁青；赵峰跟在旁边，指着陶罐里的盐水，眼神里满是幸灾乐祸。昨天被林辰摔在柴堆的仇，他可没忘，连夜就去师父面前告状，说林辰“用凡俗伎俩蛊惑弟子，败坏宗门风气”。
“大胆林辰！”玄真长老还没走到近前，拐杖就往地上一敲，一股筑基期的威压扫过来，压得少年差点趴在地上，“宗门规矩，杂役不得私传修炼之法，你竟敢用旁门左道误导弟子！”
“长老明鉴，我这不是旁门左道，是‘训练修复’。”林辰扶稳少年，拿起手环对着玄真长老，“这少年核心肌群激活过快，经络堵塞引发抽筋，我用灵泉盐水补充电解质，疏通经络，是科学——是合理的修炼辅助。”
“满口胡言！”玄真长老气得胡须发抖，“修仙靠的是吸纳灵气，淬炼灵根，什么时候要靠腌菜的粗盐了？我看你是被凡俗之物迷了心窍！”
赵峰赶紧附和：“师父说得对！这废物就是想哗众取宠，那破手环也是邪物，弟子建议当场销毁，免得再蛊惑其他人！”他说着就伸手去抢少年腿上的陶罐，想把盐水泼掉，坐实林辰的“罪名”。
“别动！”少年突然喊了一声，猛地躲开赵峰的手。他站起身，活动了一下小腿，之前硬邦邦的肌肉已经恢复柔软，甚至感觉比没抽筋前更轻快。“长老，林师兄没骗我！我刚才疼得站不起来，泡了这盐水，现在一点事都没有了！”
玄真长老的动作顿住了。他盯着少年的腿，只见少年原地跳了跳，甚至做了个林辰教的平板支撑起手式，腰背挺得笔直，比昨天在演武场时稳了不止一倍。“这……”玄真长老的眼神里露出疑惑。
林辰抓住机会，把陶罐递到玄真长老面前：“长老请看，这灵泉盐水虽用了粗盐，却融合了灵泉灵气，能快速渗透经络，比单纯打坐疏通快十倍。您若不信，可查这少年的灵气流动——他现在的灵气转化率，比昨天至少提升了10%。”
玄真长老犹豫着伸出手，指尖刚碰到盐水，就感受到一股温和的灵气顺着指尖流进来，带着淡淡的咸意，却异常纯净，没有丝毫“邪性”。他再看向少年的丹田位置，那里的灵气流动果然比之前顺畅，不再像之前那样滞涩。
“这……怎么可能？”玄真长老喃喃自语。他修炼几十年，从未听说过粗盐能辅助修炼，可眼前的事实又让他无法反驳。
赵峰急了：“师父，这肯定是巧合！一个杂役懂什么修炼，说不定是这少年自己灵气通了！”
“是不是巧合，赵师兄试试就知道。”林辰看向赵峰，“赵师兄丹田坠痛的毛病，用灵泉盐水热敷丹田，再配合平板支撑，一天就能缓解。比你那聚气玉简管用得多。”
赵峰的脸瞬间白了。他下意识地摸了摸丹田，昨天被林辰说中后，他回去试了几下平板支撑，坠痛果然轻了点，可他打死都不愿承认这凡俗动作有用。“我才不——”
“赵峰，闭嘴！”玄真长老突然喝止他。长老盯着林辰的手环，又看了看陶罐里的盐水，眼神里的偏见少了几分，多了几分探究。“林辰，你这方法，还有那手环，能不能详细说说？”
林辰心里一喜。这是玄真长老第一次用平等的语气跟他说话。他赶紧解释：“这手环能测‘灵体数据’，比如核心活性、灵气转化率，帮我找到修炼的问题；这盐水是补充‘电解质’，就像灵草补充灵气一样，是补身体的‘根基’。根基稳了，灵气自然就顺了。”
玄真长老没说话，手指在陶罐边缘摩挲着。他想起最近宗门弟子的状况：打坐抽筋的越来越多，灵气卡在瓶颈突破不了的也不少，玄清长老为此愁得睡不着觉。或许……这杂役的方法，真的能试试？
“长老！”刘三的声音突然传来，他跑得上气不接下气，手里拿着挑好的干柴，“林辰，你说的治腰伤的方法——”他话没说完，看到玄真长老也在，赶紧跪下行礼，“参见长老！”
玄真长老瞥了眼刘三的跛脚，又看向林辰：“你还会治伤？”
“是‘康复训练’。”林辰让刘三坐下，指着他的腰：“你是腰肌劳损，核心无力托不住上半身重量。来，像我这样——”他让刘三靠墙站立，双脚离墙半尺，双手抱头，慢慢下蹲，“这个动作叫‘靠墙静蹲’，每天练一刻钟，配合灵泉盐水热敷，三天见效。”
刘三半信半疑地跟着做，刚蹲下去，腰就传来一阵酸胀，却不是之前的刺痛。“哎？真不疼了！”他惊喜地喊道，差点忘了玄真长老还在旁边。
玄真长老的眼神彻底变了。他看着刘三的动作，又看着少年灵活的腿脚，终于叹了口气：“林辰，你这方法……暂且算你是‘合理辅助’。但宗门规矩不能破，你若真有本事，就去灵草堂领些舒筋草，把这‘修复之法’整理出来，报给我。”
这句话，相当于默认了林辰的方法。赵峰脸色惨白，想说什么，却被玄真长老一眼瞪了回去。“还有你，赵峰！”玄真长老看向他，“别整天盯着别人的闲事，你的丹田问题，自己不知道吗？林辰的方法，你也学学，别总依赖玉简！”
赵峰咬着牙，不甘心地低下头：“是，师父。”
玄真长老走后，刘三凑到林辰身边，态度一百八十度大转弯：“林兄弟，刚才是我不对，你别往心里去。这治腰的动作，你再给我说说细节……”
林辰笑了笑，没跟他计较。他看向少年，少年正捧着陶罐，小心翼翼地往自己的水袋里装盐水。“林师兄，我叫王小五，以后我就跟着你练！”少年抬起头，眼神里满是崇拜。
“好。”林辰拍了拍他的肩膀，“从今天起，你每天早上来练平板支撑，中午我教你拉伸，晚上用灵泉盐水泡脚。一周后，我保证你的灵气转化率再涨10%。”
王小五用力点头，转身跑回杂役房，说要把这个好消息告诉跟他一起住的两个同伴——一个是喂马的瘦猴，一个是劈柴的大牛，都是和他一样的五灵根杂役。
林辰看着他的背影，又看向灵泉的方向。阳光洒在淡青色的盐水上，泛起细碎的光芒。他知道，玄真长老的松动只是第一步，要让整个青云宗接受他的方法，还有很长的路要走。但至少，他已经有了第一个信徒，有了第一个成功的案例。
“灵泉盐水，靠墙静蹲，平板支撑……”林辰默念着，打开手环的记录界面，开始整理今天的“灵体修复方案”。屏幕上，“灵气体能适配度”已经涨到了26%，旁边弹出一条新的提示：“检测到多人潜在需求，可解锁‘团体训练方案’”。
林辰眼睛一亮。团体训练，意味着他能更快地培养弟子，形成规模效应。而就在这时，远处传来王小五的喊声，带着惊慌：“林师兄！不好了！瘦猴喂马时被烈马踢伤了！”
林辰心里一沉，赶紧往马棚跑。他知道，新的问题来了，但这一次，他不再是孤身一人。他有方法，有弟子，还有那枚能照亮前路的运动手环。
马棚方向，一匹棕色烈马正焦躁地刨着蹄子，瘦猴躺在地上，左腿以诡异的角度扭曲着，疼得眼泪直流。周围围了几个杂役弟子，却没人敢上前——这烈马是玄真长老的坐骑，性子暴烈，之前已经踢伤过三个喂马弟子。
林辰挤进人群，蹲在瘦猴身边，手环一扫，显示“左腿胫骨骨裂，灵气紊乱”。他抬头看向那匹烈马，发现烈马的眼睛布满血丝，鼻翼急促地开合——不是暴躁，是紧张。
“都让开。”林辰站起身，慢慢走向烈马，双手摊开，释放出温和的灵气，“别怕，我不会伤害你。”他想起地球动物园的驯兽师，用平稳的呼吸和肢体语言安抚动物。烈马警惕地往后退了一步，却没有踢人。
林辰心里有了底。他转头对王小五说：“去灵泉打罐盐水来，再找两块干净的灵木——这次，我们不仅要治伤，还要驯服这匹马。”
阳光穿过马棚的木梁，落在林辰身上。他知道，这又是一场硬仗，但他的灵体同修之路，就是在这样一场场解决问题的硬仗中，一步步走出来的。而远处的赵峰，正躲在树后，看着这一切，眼神里满是怨毒：“等着吧，我不会让你这么得意下去的。”